Ca de obicei, pierdeți în greutate în ultimul moment? Iresponsabilitatea femeilor nu are nici un avantaj, și chiar starea de sănătate nu ne poate opri în urmărirea ordinii. Dacă pierdeți în greutate urgent, puteți utiliza una dintre dietele expres pentru 3 zile. Dar tineti minte ca kilogramele sunt returnate foarte usor, si puteti folosi aceasta metoda mai mult de doua ori pe an.
Dieta mirelui
Cine, cum nu pot avea nevoie de o dieta urgenta timp de 3 zile? În cazul în care a avut timp pentru a pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp și bine? Toate pregătirile de dinaintea nunții erau pline de nervi și îngrijorări, care râdeau blând pe dulce și înflorite. Dar aici, momentul cel mai responsabil și mult așteptat al vieții - și o rochie de mireasă scumpă nu se potrivește.
Meniul miresei pentru salvarea figurii și a rochiei:
Ziua 1
- înainte de micul dejun trebuie să beți o jumătate de litru de apă curată;
- după o oră micul dejun: 1 linguriță. cacao + 1 linguriță mierea se amestecă de la 1 lingură. lapte;
- cina - 200 g de pește fiert sau piept de pui, 300 g de legume proaspete, condimentate cu ulei de măsline;
- jumătate de gustare - 300 ml de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi;
- cină - bulion de legume în orice cantitate, dar în porții nu mai mult de 200 ml.
Înainte de a merge la culcare este de asemenea permis să bea un pahar de chefir.
Ziua 2
- dimineața - apă;
- micul dejun proaspat din 2 grapefruit sau cacao;
- masa de prânz - bulion de legume;
- gustare - iaurt natural cu miere;
- cina - 200 de grame de pește fiert și salată de legume.
Ziua 3
- micul dejun - pentru întreaga dimineață trebuie să beți 1 litru de apă liniștită;
- prânz - 500 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și miere;
- jumătate de gustare - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - piept de pui fiert (200 g) sau salata de legume.
Iată o super dietă pentru mirese timp de 3 zile. Și, dacă sincer și serios, aveți grijă de dimensiunea potrivirii rochiei și volumele dvs. în avans.
Dieta de descărcare în trei zile
Nu numai că miresele doresc să piardă în greutate. Femeile, în general, devin subțiri pe tot parcursul zilei (în mintea mea). Vă oferim o altă versiune eficientă a regimului de descărcare pentru 3 zile.
Ziua 1 - ziua de proteine (900 kcal)
meniu:
- fără coajă grasă - 400 g;
- iaurt natural cu conținut de grăsimi de până la 3,2% - 600 ml.
Aceste alimente sunt împărțite în 6 mese și mănâncă la fiecare două ore înainte de sentimentul de foame. Branza de branza poate fi amestecata cu iaurt. Ultima masă nu este mai târziu de ora 20.00.
Ce beau:
- apă (1,5-2 l), ceai și cafea nealcoolice, lapte degresat.
Ziua 2 - ziua cu carbohidrați (800 kcal)
meniu:
- legume - 700 g;
- fructe - 700 g.
Legumele pot fi consumate de tocană, totul merge la curs, cu excepția cartofilor. Fructe - cu excepția bananelor (prea mari în calorii) și a strugurilor (prea dulce). Merele ar trebui să fie coapte în cuptor, deoarece în forma lor brută stimulează apetitul.
Ultima masă nu este mai târziu de ora 20.00. Ar trebui să fie la fiecare 2-3 ore, legumele pot fi umplute cu ulei de măsline.
Ce beau:
- apă (1,5-2 l), ceai și cafea nealcoolice, lapte degresat.
Ziua 3 - carbohidrat proteic (700-800 kcal)
meniu:
- grapefruit - 4 buc;
- ouă - 4 buc.
Ouăle cu fructe de grapefruit mănâncă cu un interval de oră. Ouăle pot fi consumate fierte, fierte, fierte tare sau sub formă de omeletă (dar într-o tigaie fără pâine fără ulei).
În timpul acestei dietă eficientă timp de 3 zile, încercați să stați mai puțin acasă și să nu fugiți în frigider.
precauție
Aderând la astfel de diete este necesar să știți cu certitudine că sănătatea dumneavoastră va rezista la astfel de stres. Cea mai mică indignare - nu decideți despre o astfel de dietă, vă simțiți rău în prima zi - tăiați dieta. Toate dietele exprese pot duce la o exacerbare a bolilor cronice, la apariția de noi boli. Înainte de a merge pe calea unei diete, gândiți-vă dacă este într-adevăr un joc de lumânări.