De mult timp a fost cunoscut faptul că pentru sănătatea corpului este necesar să se mănânce cel puțin un măr pe zi. Cu toate acestea, nu toți oamenii pot mânca acest fruct zilnic. Unii oameni nu le place, iar alții nu-l pot folosi din cauza problemelor cu stomacul. În acest caz, merele coapte sunt o opțiune bună - ele sunt mult mai ușor de perceput de stomac și sunt absorbite rapid de către organism. În plus, prin coacerea merelor, puteți pregăti un desert care va fi plăcut și util pentru copii.
Merele toclate au o valoare calorică, care depășește ușor conținutul de calorii al fructelor proaspete. Cifra exactă depinde de ce fel de mere sunt coapte și de ce ingrediente.
Conținutul caloric al merelor coapte
Cel mai simplu mod de a coace este să puneți merele spălate în cuptor timp de 20 de minute în cuptor. Calorile merelor coapte fără zahăr pot varia de la 55 la 87 de unități. Acest conținut caloric face ca felul de mâncare să fie o dietă potrivită pentru a mânca în timpul dietelor cu pierdere în greutate. Mele de mere au o compoziție care ajută la accelerarea metabolismului și la scăderea excesului de greutate.
Pentru prepararea deserturilor, puteți stropi un măr cu zahăr. În acest caz, veți primi un vas cu un conținut caloric de aproximativ 80-100 de unități. În timpul dietelor nu este de dorit să se utilizeze zahăr, dar dacă nu puteți tolera privarea prin dietă, un mic zahăr va ajuta la îmbunătățirea gustului vasului și va da forță pentru o aliniere suplimentară a dietei.
Conținutul caloric al unui măr coapte cu miere este egal cu valoarea calorică a unui măr cu zahăr, astfel încât în timpul unei diete de miere pot fi adăugate ocazional. Cel mai popular este desertul de mere cu adăugarea de brânză de vaci. Conținutul caloric al unui măr coapte cu caș poate ajunge la 150 de unități la 100 g. O porție din acest desert este prea mare pentru a fi consumată în timpul dietelor.
Puteți petrece mai puțin timp pregătirea merelor dacă le coaceți într-un cuptor cu microunde. Conținutul de calorii al merelor coapte în cuptorul cu microunde nu va fi diferit de cel coace în cuptor.