Cât de des vrem să pierdem în greutate, în timp ce nu ne lepădăm de alimentele preferate și nu facem numărarea calorică dificilă! Cei mai buni nutriționiști din toate țările au lucrat pe această temă, dar răspunsul a fost găsit de către nutriționiștii din stat, procentul populației care suferă de obezitate, în care este de 52%. De atunci, dieta americană este cunoscută în întreaga lume, milioane de oameni care se țin de ea, au reușit să scape de excesul de greutate, permițându-vă să consumați produse practice.
Principiile dietei americane:
- Principiul principal al acestei dieta pe care americanii îl numesc "Cina de cina" (Dinner minus) - aceasta inseamna ca ultima masa ar trebui sa fie nu mai tarziu de ora 17:00.
- Pentru micul dejun, puteți mânca orice fel de mâncare, inclusiv dulce și făină.
- După ora 17, puteți bea doar apă și ceaiuri (pe bază de plante, verzi, negre).
- Selectați strict în meniul dvs. numai produse naturale - aceasta este cheia succesului oricărei diete. Alimentele de calitate și o cantitate mare de lichid vă vor purifica corpul de toxine și săruri ale metalelor grele, ceea ce va duce la un rezultat și mai reușit al dietei americane.
- Încercați să aveți în alimentația dvs. mai puțină hrană "dăunătoare": chipsuri, apă dulce, biscuiți - adică alimente care conțin o cantitate mare de sodiu, aromatizanți și conservanți.
- De asemenea, ar trebui să limitați consumul de alimente grase. Și dacă ați mâncat un produs gras, atunci după ce ați mâncat, trebuie să mâncați o bucată de ananas sau grapefruit (acestea vor ajuta la defalcarea rapidă a grăsimilor).
Dieta americana nu te va multumi cu rezultate rapide, dar cu ajutorul ei poti reduce greutatea cat de mult ai nevoie (aceasta dieta poate fi urmata destul de mult timp si este usor de tolerat). În acest caz, kilogramele pierdute nu se întorc, de îndată ce treceți la modul normal de alimentare.
Dieta astronauților americani
La începutul secolului 20, experții americani din domeniul nutriției din cadrul NASA au dezvoltat o dietă secretă pentru astronauții americani. Sensul său era să limiteze utilizarea carbohidraților complexi. Fiecărui produs i sa atribuit un număr de puncte. În dieta zilnică a acelor astronauți care aveau nevoie să piardă în greutate, numărul total de puncte nu depășea 40. Peste o săptămână au reușit să piardă până la 6 kg de exces de greutate!
Dieta astronauților americani a fost clasificată drept secret de stat, până când serviciile speciale ale URSS au dezvăluit acest secret guvernului Uniunii Sovietice. În interiorul zidurilor Kremlinului, această dietă a fost numită dieta din Kremlin. Dieta, la care au aderat astronauții americani, a fost adaptată la dieta noastră, dar principiile ei de bază au rămas aceleași: este necesar să renunțe la dulciuri, produse din făină, cartofi și orez; să limiteze consumul de legume, fructe, cartofi și cereale. Bazele dietei trebuie să fie: carne slabă, pește, brânză, legume cu conținut ridicat de apă (castraveți, roșii). Aflați câte carbohidrați sunt conținute într-un anumit produs și care este numărul de puncte pe care le puteți obține de la masa punctelor din dieta din Kremlin.
Dieta "Roller coaster"
O altă dietă americană minunată a fost dieta lui Martin Katan. El ia dat numele de "Dieta cu role", deoarece sensul acestei diete este de a nu lăsa corpul să se adapteze la un anumit număr de calorii. Este cunoscut faptul că organismul nostru este chiar capabil să se obișnuiască cu dieta foarte minimă și să înceteze să piardă în greutate.