Dieta alimentara - cum sa rezisti si ce poti bea?

Încă de la titlu, este clar că principalele componente ale dietei sunt componente lichide, care nu sunt destinate alimentației, ci pentru băut și, deși a apărut relativ recent, are deja mulți adepți. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, va trebui să faceți unele eforturi, deoarece va trebui să beți și când doriți să beți și când doriți să mâncați.

Pro și contra unei diete de băut

Efectul unei diete de baut nu poate fi obtinut imediat: in functie de cei care au incercat-o pe ei insisi, o schimbare clara in forma si reducerea in greutate poate fi de asteptat cu o luna mai tarziu. În acest timp nu puteți mânca, puteți bea doar, ceea ce înseamnă că slăbire va necesita efort maxim și rezistență. În acest caz, se observă atât aspectele pozitive, cât și negative ale acestei metode de reducere a greutății. Plusurile sunt:

• purificarea corpului pentru o perioadă destul de lungă, când apare eliberarea sa din otrăvuri, zguri, resturi de fecale;
• sentimentul de ușoare, ameliorarea dispoziției;
• reducerea mărimii stomacului în absența disconfortului;
• pierdere în greutate.

Ca orice dietă, acest lucru nu este un panaceu și are dezavantaje:

• mulți cred că o dietă prea rigidă nu consumă un sentiment constanta de foame, ceea ce reprezintă un accent puternic pentru organism;
• pe termen lung poate duce la pierderea de energie, slăbiciune, oboseală crescută;
• există pericolul apariției efectului "stomacului leneș";
• dieta este slabă în vitamine, deci trebuie să le luați în plus;
• rezultatele pierderii în greutate sunt greu de întreținut.

Pregătiți pentru o dietă de băut

Acest tip de dietă nu poate fi început în niciun moment. Complexitatea cursului necesită o perioadă de pregătire serioasă, care trebuie să înceapă cel puțin o săptămână. Intrarea în alimentația de băut este marcată de interdicții privind consumul unui număr de produse și trecerea la o dietă diferită. Din meniu trebuie să fie excluse băuturile dulci, băuturi alcoolice, dulciuri și grăsimi, dar sunt incluse cerealele lichide, supele, fructele moi și sucurile proaspăt stoarse. Trecerea la o nouă dietă ar trebui să se realizeze treptat, deoarece orice schimbare bruscă a acesteia duce corpul la situații stresante.

Cât pot să pierd în urma unei diete de băut?

Bineînțeles, cu atâtea limitări și rigidități de realizare, cineva care folosește o dietă pentru consumul de alcool are dreptul să aștepte o reducere semnificativă a greutății, așa că mulți oameni au o întrebare foarte rezonabilă despre cât de mult poți să pierzi în greutate. Practica arată că, cu respectarea strictă a cerințelor, puteți scăpa de mai mult de 15 lire sterline pe lună, iar în termen de o săptămână "pierdeți" aproximativ cinci. Cu toate acestea, consecințele unei diete de băut, dacă sunt efectuate fără o consultare prealabilă cu un specialist, pot fi imprevizibile.

Cât de mult puteți sta pe o dietă de băut?

Alimentația alimentară este concepută pentru un curs de 30 de zile, deși cei care au stat pe ea, susțin că efectul poate fi obținut cu 3-4 zile. Începând cu o dietă pentru o băutură, trebuie să înțelegeți că va fi posibil să traversați panglica de finisare în treizeci de zile numai pentru unități. Au fost dezvoltate opțiunile pentru cursul complet, care sunt concepute pentru trei zile, o săptămână, zece zile și două săptămâni, în funcție de sănătatea și puterea voinței celui care a decis să piardă în greutate această dietă. Creatorii săi insistă că, dacă știți cum să stați în mod corespunzător într-o dietă de băut, puteți obține un rezultat extraordinar fără pierderi grave de sănătate.

Cum să nu întrerupeți consumul de alcool?

Dacă nu țineți cont de dificultățile care trebuie depășite de cei care încă mai utilizează această metodă, merită remarcat faptul că într-un timp rezonabil, în funcție de caracteristicile individuale, puteți pierde în greutate fără să vă simțiți foarte disconfort. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați feluri de mâncare care sunt similare în coerența lor cu starea de smântână răchită și pot fi folosite în nutriție.

Dieta alimentara permite pasta lichida, jeleu de fructe si fructe de padure, branza de vaci cu continut redus de grasimi, biciuita intr-un blender cu acelasi chefir. Astfel, alegerea meniurilor pentru alimentație pentru alimentație nu este deloc mică, prin urmare nu este necesar să muriți de foame, dar principala forță motrice a oricărui sistem alimentar este dorința de a pierde în greutate și siguranța că acest lucru se va întâmpla în mod necesar. În acest caz, nu există nici o problemă de a susține o dietă de consum.

Dieta alimentara - ce poti bea?

Din moment ce dieta este asociată cu lichide, se pune întrebarea dacă este posibil să bei pe o dietă de băut. Răspunsul a fost primit nu numai de la creatorii săi, ci și de cei care s-au așezat pe el. Puteți bea totul, cu excepția sifonului și alcoolului dulce, indiferent de puterea lui. În caz contrar, nu există restricții. Este permisă transferarea produselor solide în stare lichidă și semi-lichidă. În timpul dietei se recomandă:

• băutură pură și apă minerală fără gaz;
• lipsite de grăsimi sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• supă de pui și legume și fructe (fără zahăr);
• sucuri clarificate naturale;
• negru, verde și ceai din plante ;
• infuzie de câine trandafir;
• jeleu, compot;
• cafea cu lapte, cacao (fără zahăr).

Dieta alimentara - meniu

Această metodă implică utilizarea nu numai a lichidelor, ca atare, ci și a produselor cu consistență mai densă, atunci când prepararea este adusă la starea de lichid. Începutul de a pierde în greutate poate alege ceea ce îi place, fără a uita limitările care sunt furnizate. Printre produsele recomandate:

• Carne cu conținut scăzut de grăsimi, cu excepția cărnii de porc - pentru prepararea bulionelor;
• pește, aburit;
• iaurt natural;
• fructe și legume.

Această opțiune nu este fără sare - poate fi folosită puțină sare pentru gătit, dar zahărul ar trebui să fie aruncat, precum și din condimente. Nu este recomandată și utilizarea amidonului. Cel mai adesea, puterea și răbdarea de a-l utiliza pentru o săptămână, astfel încât un meniu special pentru această perioadă este dezvoltat. Iată cum poate arăta dieta de băut, un meniu de 7 zile:

• toate tipurile de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: chefir, lapte fermentat, lapte cocos, iaurturi naturale naturale și lapte - dacă organismul ia;
• piure de piure pe baze vegetale sau cu conținut scăzut de grăsimi din carne;
• sucuri proaspete stoarse;
• ceai verde și negru;
• fructe și jeleuri;
• compoturi de fructe uscate sau fructe proaspete;
• jeleu din ovăz.

Cum să ieșiți dintr-o dietă de băut?

Într-o dietă este important să nu intri doar corect, ci și să ieșiți pentru a nu arunca corpul în stres suplimentar. Modul de ieșire din consumul de alcool ar trebui să se realizeze treptat, precum și să intre în el. Trecerea la alimente tradiționale implică introducerea treptată a produselor solide:

1. Pentru a face acest lucru, recomandăm pasta de ovaz, mai densă decât a fost în timpul unei diete.
2. Apoi intrați în meniul de brânză și brânză de vaci, pâine și ouă.
3. Până la sfârșitul primei săptămâni de tranziție, puteți introduce cu grijă legume și fructe proaspete și în mijlocul următoarelor vase de carne și pește.
4. În ultimul rând, produsele bogate în carbohidrați se întorc: cartofi, paste făinoase, o varietate de cereale.