Numeroasele metode de scădere în greutate au propriul principiu de acțiune, de exemplu, există o opțiune care implică formarea dietă lor, concentrându-se asupra grupului de sânge al unei persoane. Oamenii de știință și-au stabilit relația cu particularitățile procesului metabolic și a activității organelor interne.
Dieta după grupul de sânge - descriere detaliată
Doctorul Peter D'Adamo și-a prezentat teoria în domeniul dietei, care a fost rezultatul multor ani de observații. Inițial, obiectivul de a crea o nouă tehnică este legat de recuperarea organismului, nu de pierderea în greutate, dar ca urmare a utilizării sale, a fost posibil să se stabilească că acesta ajută să devină treptat mai subțire. Dieta după tipul de sânge și factorul Rh înseamnă respectarea anumitor reguli și respingerea alimentelor dăunătoare. Poți să rămâi la el pentru orice timp și chiar o viață, pentru că ține cont de toate nevoile unei persoane.
În plus față de regulile speciale pentru fiecare grup individual pentru deșeurile de exces de grăsime, este important să se țină seama de recomandările generale pentru scăderea în greutate. Preferați o alimentație fracționată, având în vedere că greutatea porțiunii nu trebuie să depășească 200 g. Se recomandă limitarea cantității de carbohidrați simpli consumați sau, cel puțin, consumarea acestora înainte de prânz. O altă regulă - beți în fiecare zi cel puțin 1,5 litri de apă curată. În plus, pentru a obține rezultate bune, exercițiu în mod regulat.
Dieta după grupa sanguină - 1 pozitiv
Persoanele care au astfel de sânge în vene sunt cele mai multe în lume și se numesc "vânători", deoarece principala dietă este carnea. Ei funcționează bine sistem digestiv și imunitate puternică, dar schimbările în produsele alimentare suferă prost. Pentru a echilibra alimentele proteice, se folosesc legume și fructe. Este important să se acorde prioritate nutriției fracționare .
Alimentele permise includ: carne, fructe de mare, pește, ouă și organe comestibile. Dieta pentru persoanele cu primul grup de sânge pune tabo-ul consumând cereale, produse lactate (cu excepția brânzei), maioneze și marinate. Cu consumul excesiv de pâine, porumb și cereale, apare obezitatea. Dacă doriți să pierdeți din greutate, de la dulce, nuci, produse de patiserie și leguminoase trebuie să fie complet aruncate.
Dieta după grupa sanguină - 2 pozitive
Medicul care a sugerat această tehnică, consideră că astfel de oameni sunt cei mai potriviți pentru vegetarianism, adică minimizarea sau respingerea cărnii. Corpul lor se adaptează la schimbările în nutriție fără probleme. Dieta pentru cel de-al doilea grup sanguin este pozitivă pentru al doilea grup de sânge, consumând pește, brânză și produse lactate fermentate, dar acestea ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Legumele și fructele sunt baza dietei și puteți consuma și cereale. Lista alimentelor dăunătoare include legume, carne, cartofi, vinete, citrice și fructe dulci, precum și dulciuri și ciocolată.
Dieta după grupul sanguin - 3 pozitive
Astfel de oameni au un sistem imunitar puternic și nervos, dar totuși se adaptează cu ușurință și într-un timp scurt schimbărilor în alimentație. Ele sunt numite "nomazi", deoarece produsul lor principal este lapte. O altă trăsătură distinctivă este că alimentele de grupa sanguină 3 sunt pozitive mai liber în alegerea alimentelor. Alimentele utile includ carnea de oaie, iepure, pește, brânză de capră, ulei de măsline, fulgi de ovăz, orez, varză și prune.
Dacă o persoană dorește să piardă în greutate, atunci în dietă se includ subproduse, carne roșie, legume verzi, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În ceea ce privește alimentele dăunătoare, care provoacă un set de exces de greutate, acestea includ porumb, hrișcă și linte. Există o listă cu alimentele pe care le puteți mânca, dar rareori: alte tipuri de carne, fructe de mare, uleiuri vegetale, crupe de hrișcă și roșii.
Dietă pe grupă de sânge - 4 pozitive
Caracteristicile distinctive ale acestor persoane includ imunitatea sensibilă și capacitatea de a folosi practic orice fel de mâncare. Tractul digestiv are o rezistență scăzută la diferite infecții. Nutriția pe grupuri de sânge (4 pozitive) recomandă concentrarea asupra acestor produse: curcan, nuci, cereale, produse din lapte acru, pește, legume și fructe dulci. În ceea ce privește alimentele dăunătoare pentru sănătate și figurat, este sunca, carne roșie, măsline, hrișcă, leguminoase și piper.
Dieta după grupa sanguină - 1 negativă
Factorul rhesus nu contează pentru procesul de asimilare a nutrienților, deci recomandările pentru un factor Rh pozitiv sunt acceptabile în acest caz. Carnea cea mai utilă: miel, dovlecel, carne de vită, vită, dar pasărea este neutră. Nutriția persoanelor cu primul grup de sânge exclude utilizarea de carne de porc. Nucile și semințele sunt recomandate pentru munca în sistemul nervos. Fructe și legume ocupă un rol important în dietă, în special fructe de culoare verde.
Cerealele care conțin gluten sunt periculoase pentru figura și trebuie să renunțați la fructele acru și să restrângeți produsele lactate și fasolea. Pentru un rhesus negativ, produsele coapte sunt nedorite. Trebuie folosite condimente, dar în plus față de scorțișoară, vanilie, nucșoară și piper măcinat. Este util să beți ceaiuri din plante și mai ales cu menta. Se recomandă includerea în dieta a uleiului de măsline și de in.
Dietă pe grupă de sânge - 2 negative
Astfel de oameni au un sistem digestiv slab, precum și un factor Rh pozitiv. Acestea se caracterizează printr-o aciditate scăzută a sucului gastric, astfel încât stomacul este dificil de a face față alimentelor grele, de exemplu, al cărnii. În plus, mucoasa tractului gastrointestinal este licitativă. Dieta pentru al doilea grup de sânge include produse din lapte acru, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri din fructe și legume, precum și porridge și leguminoase. Mâncarea interzisă include carne, caviar, pește gras, fructe de mare și suc de fructe de citrice.
Dietă pe grupă de sânge - 3 negative
Nutriția la persoanele cu astfel de grupuri este practic aceeași ca și pentru un alt factor Rh, deci pentru ei cele mai bune sunt produsele din lapte acru și carne, dar nu carnea de porc și de pui. Ei pot mânca totul, dar accentul principal este recomandat pentru pește, legume și fructe (cu excepția tomatei, porumbului și dovleacului), ouă, legume și cereale, dar nu hrișcă și mei. Al treilea grup de sânge, alimente pentru care trebuie să fie diferite, implică respingerea lintei, fructe de mare, cartofi, ridiche, maioneza, băuturi carbogazoase și, de asemenea, rodie și persimmons.
Dietă pe grupă de sânge - 4 negative
Acestea sunt "oameni noi" care au o digestie delicata, astfel ca produsele lactate cu continut scazut de grasime, mielul, legumele si fructele ar trebui alese ca baza pentru dieta. Pentru a deveni mai subțire, accentul trebuie pus pe astfel de alimente: fructe de mare, soia, ananas și legume verzi. Dieta terapeutică pe tipuri de sânge poate include păsări de curte, pește, ovaz, varză, pâine de grâu și ulei de porumb. Sub interdicția este carnea de vită, rață, lapte integral, fructe dulci, fasole și ulei de măsline.
Dieta pentru grupul de sange: argumente pro si contra
Că fiecare persoană ar putea decide dacă merită să folosească această tehnică pentru pierderea în greutate și recuperare, este necesar să se ia în considerare principalele avantaje și dezavantaje. Utilizarea este pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos . Deoarece dieta pentru grupul de sange asigura echilibrul corect al BJU. Există o anumită listă de avantaje pentru o astfel de tehnică.
- Dieta echilibrată, deoarece meniul poate include o varietate de produse care dau organismului toate substanțele necesare.
- Restricțiile nu sunt rigide și rareori puteți să vă permiteți hrană interzisă.
- În plus față de alimentele utile, puteți mânca și neutru, care nu fac nici un rău.
- Dieta implică saturarea organismului cu diferite vitamine și minerale, care este important pentru sănătate.
Pentru a înțelege dacă dieta lucrează asupra grupului de sânge, trebuie să vă mențineți timp de câteva săptămâni și veți putea evalua rezultatul. Există oameni de știință care cred că această metodă de nutriție este lipsită de sens, deoarece corpul fiecărei persoane este unic, precum și un ansamblu de anticorpi. Nu uitați că alți factori influențează procesul de scăpare a excesului de greutate. Există mai multe dezavantaje care nu pot fi ignorate.
- Nu există nici o garanție 100% că o dietă pentru grupul de sânge va ajuta să devină mai subțire.
- Este imposibil să se utilizeze o astfel de tehnică pentru unele boli cronice și este necesar să se clarifice acest lucru cu medicul.
- Pentru a nu face rău, este important să țineți cont de nivelul colesterolului și de starea sistemului digestiv.
- Dificultatea este de a renunța la unele alimente interzise, ceea ce face ca dieta din grupul sanguin să fie inutilă.