Printre dietele neobișnuite, se bucură de o anumită popularitate, în afară de o dietă lichidă, în care esența este de a înțelege, de a înțelege cum este utilă și eficientă. Se remarcă faptul că atunci când este utilizat, factorul determinant nu este atât cantitatea de alimente consumate, deși este importantă, cât și indicatorii calitativi ai utilității produsului.
Dieta lichida pentru pierderea in greutate
Despre o dietă lichidă nu se cunoaște prea mult, dar a fost în jur de aproximativ treizeci de ani, iar apariția sa se datorează dieteticienilor din Suedia. Ei susțin că o dietă pe lichide este extrem de eficientă, deoarece purifică organismul și normalizează activitatea sistemelor responsabile de metabolism și afectează în mod direct pierderea în greutate.
Esența sa este că cursul, format din 19 zile, este împărțit în perioade în care prima durează șapte zile, este strictă, curățarea, atunci când corpul este eliberat de toxine, otrăviri și fecale, iar a doua, doisprezece zile, are scopul de a restabili corpul și atitudinea sa față de funcționarea într-un mod nou. Experții susțin că o dietă lichidă ajută la curățarea corpului, la reducerea volumului stomacului, ceea ce duce la scăderea consumului de alimente și la reducerea volumului mare.
Dietă lichidă pe iaurt
Kefirul a fost considerat de mult timp un produs alimentar. Este de obicei folosit în orice regim alimentar. În ceea ce privește această opțiune, aici utilizarea iaurtului este nu numai adecvată, ci și activă. În acest caz, se poate aplica ca o versiune mai rigidă a acesteia, când în timpul zilei este permisă consumarea doar a unei băuturi cu lapte acid (până la doi litri), excluzând orice alte produse. Dacă stați pe chefir timp de trei zile, o astfel de dietă lichidă poate să distrugă până la cinci kilograme de exces de greutate.
Dieta cu proteine lichide
Unul dintre componentele tehnicii este proteina, pentru care sunt folosite produse bogate în proteine și capabile să susțină corpul în stare de lucru și să compenseze costurile de energie pentru purificare. Dintre acestea, cele mai frecvent utilizate sunt laptele cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri diferite, chefir, bulion. O dietă lichidă pentru pierderea în greutate, al cărei meniu constă în fluide de diverse compoziții, este considerată cea mai eficientă pentru o perioadă scurtă de timp.
Dietă lichidă - contra
Eficacitatea acestei metode este confirmată de numeroși participanți, trebuie amintit că aceasta, ca orice altă alimentație de alcool, nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece necesită o îndeplinire neobișnuit de strictă a cerințelor care pot duce la complicații grave de sănătate. Nu are atâtea avantaje ca minusurile, mai ales dacă se ia în considerare o dietă lichidă strictă:
- intrați independent în acesta fără a consulta un nutriționist sau un medic este nesigur pentru sănătate;
- utilizați o cantitate limitată de produse solide;
- lista limitată de lichide permise;
- Rata zilnică de aprovizionare cu calorii este mult mai mică (600-800 kcal) admisibilă;
- poate provoca rinichi și GI;
- duce la slăbiciune și la reducerea eficienței;
- necesită o pregătire specială pentru intrarea corectă în dietă și ieșirea din ea;
- poate exista un efect "stomac leneș".
Dietă lichidă - rețete
Nutriționiștii avertizează că conceptul nu trebuie înțeles literal, motiv pentru care, alături de alimentele lichide, le sfătuiește să mențină un mic număr de alimente "solide" în meniu. În caz contrar, efectul "stomacului leneș" poate apărea atunci când refuză să proceseze produse. Pentru a nu dezactiva stomacul la lucru, nutriționiștii recomandă următoarele produse:
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- carne de vită subțire, bine gătită;
- carne de pui;
- hrișcă, fulgi de ovăz, grâu, grâu, gătit pe apă sau, mai puțin folositor, pe lapte degresat.
Pentru această tehnică, este posibil să se facă supă pe orice bulion sau apă. Se utilizează 2 litri de apă sau bulion:
- fasole - o jumatate de cana;
- orez - 100 g;
- un morcov;
- telina - 2 tulpini;
- varza - 1/4 din cap;
- un dovlecel mediu tânăr - 1 bucată;
- bec (bulb) - 1 buc;
- usturoi - 2 cuișoare;
- patrunjel si marar - la gust.
Mod de preparare:
- Fasolele lasă înmuiate în apă rece peste noapte.
- Apoi treceți-l în bulionul finit și gătiți până la jumătate.
- Adăugați orez și legume, și înainte de sfârșitul de gătit tocată de usturoi și verdeață.
- Lăsați pe sobă câteva minute și vasul este gata.
ingrediente:
- 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi ;
- 200 g lapte cu conținut scăzut de grăsimi (poate fi soia sau migdale);
- 100 g fulgi de ovăz;
- fructe și mirodenii (scorțișoară, cuișoare) la voință și gust.
Mod de preparare:
- Se amestecă bine toate ingredientele într-un blender.
- Se presara cu scortisoara inainte de servire.