Dieta extremă se calculează numai pentru acele cazuri în care nu este posibilă scăderea în greutate în alte moduri. Rezultatele unei astfel de diete sunt greu de întreținut. Revenirea la dieta obișnuită nu poate, altfel greutatea se va întoarce. Dacă ați recuperat deja o dată, mâncați în felul acesta, apoi, reajustați-vă din nou. Singura cale de ieșire este trecerea la o dietă sănătoasă și corectă. Luați în considerare principiile importante pentru o dietă foarte dură.
Modele de dietă riguroase
Această versiune a zilei de descărcare trebuie să vă petreceți chiar înainte de a începe să pierdeți greutatea într-un sistem rigid. Această parte va expulza excesul de lichid din corp și va goli tractul digestiv:
- 8:00. Un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie;
- 10:00. Un pahar de apă;
- 13:00. Un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie, o ceașcă de ceai verde;
- 15.00. Un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie;
- 18:00. Un pahar de suc de ananas, o ceasca de ceai verde;
- 20:00. Un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie, un pahar de suc de morcov (proaspăt stors);
- 22:00. O ceașcă de ceai din plante, mai bine cu musetelul.
Aceasta este probabil cea mai strictă și mai eficientă dietă pentru descărcarea de gestiune, care în multe privințe amintește de o foamete umedă.
Dieta extremă pentru o săptămână
În termen de șapte zile de la această deversare, este necesar să se adere la orice combinație a unei astfel de alimentații:
- Mic dejun : ceai cu miere, o felie de pâine de tărâțe sau salată de fructe sau fulgi de ovăz cu un măr sau pește fiert cu pâine.
- Al doilea dejun : salată de legume cu brânză și o bucată de pâine neagră sau un sandviș cu ouă și castraveți sau legume coapte sau salată de legume.
- Prânz : o mică porție de pui fiert, carne de vită sau pește.
- Cina : un pahar de kefir 1% sau un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar de compot sau un măr coapte.
Formați-vă dieta și încercați să o diversificați. Nu uitați cum să pierdeți greutatea fără alimentație - pentru acest lucru pur și simplu suficient să consumați mereu micul dejun, să renunțați la dulciuri, la pâine albă, la rulouri, să nu abuzați de alimente grase și să terminați cina cu trei ore înainte de culcare.