Sfeclă roșie este un produs bogat în antociani, care îmbunătățește starea pielii și părului. În plus, sfecla conține o mulțime de vitamine, fibre și microelemente utile care vă pot întări sănătatea. Poate o dieta pe sfecla sa fie eficienta si folositoare in acelasi timp? Bineînțeles! Efectele din sfeclă nu numai că vă vor permite să pierdeți până la 6 kilograme greutate în mai puțin de 2 săptămâni, dar va ajuta și la curățarea corpului și la întărirea sănătății. Există mai multe moduri de a utiliza sfecla pentru pierderea in greutate. Acest lucru și zile de descărcare și consumul lung de feluri de mâncare din această legume.
Sare de pierdere în greutate
Luați în considerare una dintre cele mai populare opțiuni: o dietă de 10 zile pe sfecla. Se respectă pentru a pierde în greutate și a curăța intestinele. Dieta pentru această perioadă de timp constă în alimente cu conținut scăzut de calorii și, de fapt, sfeclă. Este permisă folosirea cărnii cu conținut scăzut de grăsimi, salate din legume, condimentate cu câteva lingurițe de ulei de măsline, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Principala diferență față de alte diete este consumarea unei băuturi speciale înainte de a mânca, preparată în conformitate cu următoarea rețetă: stoarceți sucul de la 1 sfeclă proaspătă, 2 morcovi mediu și 1 portocaliu în juicer și beți 20-25 minute înainte de a mânca.
Puteți rămâne la 3 mese pe zi sau puteți rupe o anumită cantitate de mâncare în 5-6 recepții (la fel de convenabil). În acest caz, sucul de sfeclă pentru pierderea în greutate ar trebui să fie beți de 2 ori pe zi înainte de prânz și cină.
Pentru micul dejun, puteți pregăti o salată delicioasă de sfeclă pentru pierderea în greutate. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de sfecla proaspătă, morcovi sau un măr verde, 4 ouă (de preferință, utilizați numai proteine). Ouăle fierbe tare, toate tăiate în benzi sau cuburi, puteți adăuga un suc de lamaie puțin pentru gust și puțin ulei de măsline. De asemenea, este permisă folosirea brânzei de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru prânz și cină, gătiți terci din hrișcă de hrișcă și o felie mică de carne slabă (carne de vită, carne de vită, pui), puteți lăsa legumele cu pește. Toate felurile de mâncare trebuie preparate fără ulei, adică, de regulă, produsele sunt fierte, coapte în folie sau fierte la abur.
Nu uitați să beți apă! Dieta cu sfecla necesita de asemenea ca organismul sa nu sufere de deshidratare. Prin urmare, beți apă necarbonată și ceai fără zahăr.
Dieta cu sfecla este buna nu numai pentru eficacitatea ei, ci si pentru accesibilitatea acesteia. Toate produsele sunt ușor de accesat în orice magazin sau pe piață, iar costul lor este foarte scăzut. Astfel, nu numai că scapi de excesul de greutate, cureți corpul, dar și economisiți bani pentru o nouă rochie de dimensiuni mai mici.
Zi relaxantă pe sfecla
Această dietă de sfeclă trebuie observată doar o dată pe săptămână. Este folosit pentru a curăța corpul, de exemplu, după vacanțe sau pentru a trata constipatia. Dieta dumneavoastră pentru această zi constă dintr-o salată, care include:
- 400 g de sfecla bruta;
- 300 g morcovi brute;
- 300 g de mere crud de mere.
Toate produsele se macină pe o răzătoare, se amestecă și se servește cu suc de lămâie și 1 lingură de lămâie. l. ulei vegetal. Mănâncă o salată atunci când simți foame, este de dorit să rupă întreaga porție în 4-6 recepții. Dacă este posibil, aranjați o astfel de zi liberă la domiciliu, deoarece cu o astfel de nutriție crește peristaltismul și stimulează evacuarea din intestin și astfel de surprize la locul de muncă sunt în mod clar de nici un folos.
Descărcarea dieta pe sfecla ar trebui efectuată rar, dar dacă doriți să organizați zile de descărcare în fiecare săptămână, vă recomandăm să alegeți o dietă diferită.