Fulgi de ovăz - domnule! O astfel de expresie familiară, de la care vreau să mă încrunt. Există mulți care vor să-l guste? De fapt, dacă nu-ți place plăcile de ovăz, pur și simplu nu știi cum să gătești. Dar acesta este un mic dejun foarte util! Acesta conține multe oligoelemente care vă vor îmbunătăți tenul și vă vor mări imunitatea. Făina de ovăz se referă la carbohidrații complexi, care sunt digerați pentru o lungă perioadă de timp și furnizează corpului energie cu câteva ore. Aceasta este o mare virtute dacă urmăriți figura! Și când nu există exces de grăsime pe margini și nu vă simțiți foame, atunci starea de spirit este excelentă.
Vasele pe bază de fulgi de ovăz sunt bogate în vitamina B grup, și acesta este un sistem nervos sănătos, un somn calm. În plus, o astfel de nutriție va afecta pozitiv creșterea părului și a stării pielii. În cele din urmă, fulgi de ovăz poate fi mâncat nu numai sub forma unui mic dejun sănătos.
Ziua de descărcare pe făină de ovăz
Ieri a fost ziua de nastere a unui prieten? Sau o petrecere corporatistă? Balanta in aceste zile este mai bine sa evitati. Nu disperați, vă puteți repede repede. Dupa supraalimentare, ziua postului va fi cea mai rapida optiune de revenire in forma si urcare in orice blugi.
Dar cum o pot transfera? A suferi foametea întreaga zi este incredibil de dificilă, mai ales după ce stomacul obișnuia să intre în cantități mari de alimente. Dacă în timpul zilei nu consumați nimic altceva decât apă sau sucuri, atunci, în cele din urmă, pur și simplu veți începe să suferiți de dureri abdominale, iar speranța de a pierde în greutate în zilele postului se va evapora rapid și veți rupe. Torturați-vă nu merită! Încercați o opțiune eficientă și mai ușoară: descărcarea zilei de ovăz. Avantajul său este că nu veți suferi de foame și, astfel, corpul va fi curățat puțin și, ca urmare, veți pierde excesul de greutate.
Contraindicații
În principiu, ovazul de ovăz este util pentru toată lumea, chiar și pentru diabetici. Cu toate acestea, nu vă răsturnați de ea,
preparare
Pentru o zi de descărcare pe porridge, terciul trebuie să fie gătit pe apă, cu toate acestea puteți adăuga mere în felii, stafide și alte fructe în cantități mici. Zahărul, sarea și uleiul vor trebui lăsate departe, nu se bazează pe zilele postului. Este de dorit să se obțină nu o consistență prea densă, cel mai bun efect al curățării va da un terci ușor asemănător cu jeleul. În timpul mesei, încercați să nu o beți cu apă. Toate lichidele sunt cele mai bune de băut timp de 30 de minute după ce au mâncat. Ca rezultat, puteți scăpa cu ușurință de 1-2 kilograme fără mult efort.