Dieta "12 zile"

Dacă sunteți gata de 12 zile pentru a vă limita în mod serios în mâncare, atunci această dietă este pentru dvs. Este strict, dar rezultatul merită. Doar asigurați-vă că urmați regulile și meniul dezvoltat. Utilizați această dietă nu mai mult de o dată în 2 luni.

Dieta rapidă 12 zile: evidențiază

1. În fiecare zi veți mânca alimente noi și ele sunt alese astfel încât să excludă apariția foametei și să reducă riscul unei defecțiuni.
2. Dieta de 12 zile promite să scape de 12 kg de exces de greutate .
3. Nu se recomandă utilizarea acestei diete pentru persoanele care prezintă probleme de sănătate.
4. Este mai bine să începeți să utilizați dieta în perioada toamnă-iarnă.
5. Este interzis să mănânci după 18-00.
6. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă.
7. Nu puteți folosi zahăr și sare.

Exemplu meniu dieta 12 zile

1 zi - Kefir. Pentru întreaga zi puteți bea 1 litru de kefir cu conținut scăzut de grăsime, precum și ceai din ierburi.

Ziua 2 - fructe. Pentru o zi întreagă, mâncați 5 portocale și beți ceai din plante.

Ziua 3 - Curățenie. În această zi este permis să mănânce 750 g de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și același ceai din ierburi.

Ziua 4 - Legume. Se permite un litru de caviar și ceai.

Ziua 5 - Ciocolata. Pentru o zi, doar 100 g de ciocolată neagră și ceai de băut.

Ziua 6 - Apple. Puteți consuma 1,5 kg de mere fără piele, pentru întreaga zi, verde și, de asemenea, ceai.

7 zile - Brânză. Pentru întreaga zi - 300 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ceai.

Ziua 8 - Legume. Pregătește o salată de legume din legume preferate, cu excepția cartofilor, și poate fi umplută cu suc de lămâie sau ulei vegetal. Beți 1 litru de suc de roșii și ceai din plante.

Ziua 9 - Carne. Este permisă 400 g de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, care trebuie să fiarbă și să bea ceai.

Ziua 10 - Legume. Pregătește o salată de următoarele ingrediente: roșii, castraveți, telina, varză și patrunjel, sezon cu ulei vegetal. Nu uita de ceai.

Ziua 11 - Curățenie. Repetați 3 zile.

Ziua 12 - fructe. Mananca 1 kg de prune, daca nu, poti inlocui prunele (0,5 kg) si, desigur, ceaiul.

O dieta eficienta de 12 zile va ajuta la imbunatatirea starii pielii, daca luati zilnic 1 lingura. lingura de ulei vegetal. Din acest motiv, pielea după pierderea în greutate nu va cădea, ci dimpotrivă va fi elastică și elastică. Pentru a face efectul mai vizibil, intrați în sport și faceți o plimbare în aerul proaspăt. Dacă în timpul unei dietă vă simțiți rău, este mai bine să renunțați la această metodă de a pierde în greutate și să alegeți o dietă mai echilibrată.