Dr. Gavrilov a devenit faimos datorită faptului că a dezvoltat o dietă interesantă cunoscută peste tot în lume. Popularitatea acestei tehnici nu este accidentală, ci este direct legată de eficiența ridicată a acestei metode de a scăpa de excesul de greutate. Acum Dr. Gavrilov este șeful proiectului Doctor Bormental, care utilizează aproximativ 25 de tehnici psihologice care permit clienților săi să scape cu ușurință de kilogramele acumulate.
Dieta dr. Mihail Gavrilov: elementele de bază
Ca orice metoda de a scadea greutatea, dieta dr. Gavrilov se bazeaza pe aplicarea principiilor de baza care dau efecte importante:
- capacitatea de a controla propriile dorințe de a mânca;
- în cursul dietei vine înțelegerea conceptelor de "foame", "greutate", "dorință";
- ca urmare a aplicării tehnicii, dorința unei persoane de a se mânca este pierdută;
- efectul psihologic suplimentar dă vizualizarea rezultatului dorit;
- tehnica vă permite să comandați cunoștințe și să le folosiți pentru pierderea în greutate.
În ciuda tuturor avantajelor evidente, această metodă de scădere a greutății nu se potrivește tuturor: înainte ca implementarea tuturor rezultatelor să dureze cel puțin o lună, iar oamenii care cred în povesti că puteți pierde în greutate cu 15 kilograme în 2 săptămâni, de obicei nu sunteți pregătiți să așteptați atât de mult timp.
Dr. Gavrilov: restricții privind dieta
Ești pregătit să porți o dietă sănătoasă? Apoi va trebui să acceptați că unele alimente nu mai au un loc în dieta ta. Programul adecvat de nutriție interzice strict consumarea următoarelor alimente:
- bomboane sau bomboane;
- șprot în roșii, ciuperci conservate;
- sandwich-uri, hamburgeri sau cheeseburgeri;
- chifle, gogoși, croissante;
- ciocolată, unt.
După cum puteți vedea, lista interdicțiilor este destul de mică în comparație cu ceea ce interzic multe alte sisteme de alimentare. În acest sens, dieta lui Gavrilov este destul de simplă, mai ales că multe produse pot fi consumate, ceea ce le va înlocui cu ușurință. Mai întâi de toate, ele includ orice legume și fructe.
Dr. Gavrilov preda inainte de a manca pentru a lua produsul in mana si a intreba corpul tau daca il doreste? Pe măsură ce corpul tău se reconstruiește, vei înțelege clar că trupul nu vrea cârnați, dar va primi cu bucurie o bucată de brânză sau ceva fructe.
Dietul doctorului Gavrilov: produsele permise
Meniul dvs. va trebui să fie alcătuit numai dintr-o astfel de listă de produse. Crede-mă, cu gătitul priceput vei primi o dietă foarte diversă și interesantă.
- avocado, legume, salate;
- perie de orz, fulgi de ovăz, terci de hrișcă;
- sucuri naturale, apă;
- iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză;
- tărâțe.
Aceste produse vă vor permite să primiți cu ușurință energie, dar nu acumulați kilograme în plus. Medicul lor Gavrilov îl recomandă pe fratele său, astfel încât să existe întotdeauna ocazia de a mânca ceva util, dar nu de a suferi foamete.
Nutriția corectă pentru pierderea în greutate: meniul
Pentru a face mai ușor implementarea dietei cu carbohidrați a Dr. Gavrilov, vom face un meniu aproximativ care vă va ajuta să mâncați bine și să pierdeți în greutate:
- Mic dejun - fulgi de ovăz.
- Al doilea mic dejun este o bucată de brânză, ceai.
- Prânz - supă brută, salată de legume.
- Snack - fructe, sucuri.
- Cina - tocană de legume.
- Înainte de a merge la culcare - iaurt fără grăsime.
Este de dorit să mănânci la aproximativ același timp, acest lucru va permite organismului să se adapteze la un anumit ritm și să disperseze metabolismul la nivelul adecvat. Sistemul Gavrilov necesită nu numai restricții alimentare, ci și mișcări regulate: lecțiile de sport, de mers pe jos și de coardă sau cercuri la domiciliu sunt de asemenea potrivite.