Cântăreața are doi copii, dar mai are și forme ideale. În arsenalul lui Alsou, există o dietă zilnică și o metodă expresă pe care ea o folosește înainte de evenimente importante.
Cântărețului i se spune că acum câțiva ani nu și-a controlat dieta . "De multe ori am ratat micul dejun, la prânz am mâncat ceva gustos în McDonald's, iar pentru cină am fost așteptat de un fel de mâncare într-un restaurant preferat", spune Alsu în interviul său. După ce a început să observe o creștere rapidă a greutății, sa adresat unui specialist care a ajutat-o să rezolve această problemă.
Cea mai simplă dietă din Alsou
Cântăreața ne spune că odată ce ți-ai reconsiderat dieta, poți uita de kilogramele în plus. Recomandări dieteticiene care vă vor ajuta să pierdeți în greutate:
- La compilarea unei diete pentru scăderea în greutate, Alsou a luat în considerare încărcătura fizică și emoțională.
- Raportul nutrienților consumați ar trebui să fie după cum urmează: grăsimi - 25%, proteine - 25% și carbohidrați - 50%.
- De mare importanță în reducerea în greutate este și distribuția corectă a conținutului caloric: mic dejun - 30%, prânz - 45% și cină - 25%.
Dieta de la Alsou este potrivită pentru leneși, deoarece nu necesită utilizarea unor feluri de mâncare exotice și greu de pregătit. Meniul aproximativ al cântărețului este format din:
- mic dejun - produse din terci și produse lactate;
- masa de prânz - pește sau carne slabă;
- cina - salată și produse lactate;
- gustări - stafide, nuci, fructe .
Respectând toate recomandările unui dietetician, cântăreața a reușit să piardă în greutate cu 13 kg, fără să dăuneze sănătății.
Dieta cu ciocolată Alsou
Această tehnică cântăreț se bucură înainte de concerte și alte evenimente importante, pe care vrea să se uite la 100%. Ar trebui să avertizeze imediat că o astfel de dietă poate provoca slăbiciune, dureri de cap severe și greață.
Dieta zilnică constă în 90 g ciocolată neagră amară, care trebuie împărțită în 4-5 porții. Alsou sfătuiește după ce bea dulciuri să nu bea timp de 3 ore. În alte momente, puteți bea cafea naturală, apă minerală și ceai verde fără zahăr.
Există o dietă de ciocolată și contraindicații. Nu utilizați această opțiune pentru persoanele cu boli cronice, cu imunitate redusă, precum și cu probleme cu inima, ficatul și GIT. Alsou recomandă recurgerea la astfel de scădere în greutate extremă numai în cazuri extreme.