În ciuda faptului că femeile se "rupe" chiar și pe cele mai simple și umane diete, mulți reușesc să supraviețuiască unor astfel de sisteme care par "absolut foame". De exemplu, mulți fani au câștigat așa-numita dietă slabă, care există în două versiuni: o săptămână și două. Această metodă de a pierde în greutate poate permite în mod clar numai celor mai sănătoși oameni, deoarece altfel puteți agrava una dintre bolile cronice.
Dieta sărată cu o ieșire
Înainte de a utiliza o astfel de dietă, ar fi o idee bună să faceți o zi de repaus, astfel încât organismul să fie pregătit pentru testele viitoare privind o dietă cu conținut scăzut de calorii.
La regimul alimentar, puteți adăuga numai apă simplă sau minerală, ceai verde și sucuri de fructe, de preferință diluate cu apă.
Deci, ia în considerare meniul de diete slabe pentru o săptămână. Aceste alimente ar trebui să fie împărțite în 5-6 mese și să mănânce în mod egal pe tot parcursul zilei, după cum apare foametea:
- Luni - 1 litru de lapte (nu uitați că puteți bea apă și ceai).
- Marți - un pachet de brânză de vaci, 3-4 pahare de suc neîndulcit.
- Mediul este doar un litru de apă minerală și, în plus, doar apă.
- Joi - 4 cartofi coapte fără sare, 3-4 pahare de suc fără zahăr.
- Vineri - doar cinci mere (aproximativ un kilogram, adică mere mari) și apă.
- Sambata - 200 de grame de carne de vita fiarta fara sare (poate fi condimentata), 3-4 pahare de suc fara zahar.
- Învierea - un litru de chefir și apă nelimitată.
Succesul față de această dietă strictă de consum depinde doar de cât de precis vă lipiți de ea. Dacă ați inclus ceva în dietă, puteți arunca și începe din nou. Este într-o versiune originală că această dietă vă garantează o pierdere în greutate mare - până la 5 kilograme.
Lăsați-l cu grijă, mai întâi adăugați cereale lichide și supe piure și numai după 3 zile adăugați alimente solide. Din utilizarea grăsimilor și a dulcelor trebuie să vă abțineți timp de o săptămână sau două după terminarea dietei. Este calea cea bună dintr-o dietă slabă pentru a stabili rezultatele.
Dietă slabă: 14 zile
Probabil că vă imaginați deja ce va fi o rație la această variantă. Împreună cu o intrare corectă și o ieșire, o astfel de dietă slabă va fi întinsă timp de 20 de zile. Desigur, pentru a intra în dieta ar trebui să fie treptat și foarte atent: în prima zi, să excludă dulce și grăsime, în al doilea - lăsa doar cereale și supe, și în a treia zi aranja pentru descărcarea pe fulgi de ovăz lichid. După aceasta, puteți începe o dietă care promite o pierdere de până la 8 kilograme în două săptămâni.
- 1 zi - ceai verde (nelimitat);
- Ziua 2 - 4 cesti de iaurt, continut de grasime 2,5%;
- Ziua 3 - 1,5 litri de apă minerală, apă curată nelimitată;
- 4 zile - 1 măr (mare), apa este nelimitată;
- Ziua 5 - 4 cesti de lapte, continut de grasime 3,2%;
- Ziua 6 - ceai verde, apă nelimitată;
- Ziua 7 - 4 pahare de lapte, apă nelimitată;
- Ziua 8 - 2 mere, apă nelimitată;
- Ziua 9 - un litru de kefir 2,5% din conținutul de grăsime;
- 10 zile - 2 castraveți, apa este nelimitată;
- Ziua 11 - ceai verde, apă nelimitată;
- 12 zile - un litru de lapte (2,5 - 3,2% conținut de grăsime);
- Ziua 13 - 3 mere (poate fi mare);
- Ziua 14 - apă minerală.
Modul de ieșire din dieta slabă ar trebui să fie făcut lent: mai întâi să mănânce produse lactate și mere, în fiecare zi adăugați cereale, o zi mai târziu - supă și numai după aceea intrați în al doilea fel de mâncare.
Dacă aveți orice fel de probleme de sănătate, inclusiv o tendință de slăbire, este mai bine să nu pierdeți în greutate pe o astfel de dietă. Aceasta este o metodă foarte greu, și dacă după ea nu mâncați foarte limitat, greutatea va reveni repede.