Cea mai inteligentă scădere în greutate este improvizația cu produse utile. Combinăm toate proprietățile favorabile și obținem un rezultat minunat fără prea mult efort. Dieta pe sfecla si kefirul este un exemplu ideal al acestei fraude. La urma urmei, în acest caz, plus un plus dă minus dorit în kilograme.
Să începem cu proprietățile utile ale unei diete pe chefir și fibre de o varietate largă de legume și fructe și apoi să discutăm meniul simplu.
Beneficiile de kefir
Kefirul nu vă va fi scris de nici un medic, ci doar pentru că utilitatea și nevoia de aplicare sunt implicate ca un truism.
Totuși, II Mechnikov a susținut că kefirul este elixirul vieții pentru om. În opinia sa (subliniem punctul de vedere al savantului), o persoană devine veche, deoarece intestinele sale putrezesc, microflora utilă este înlocuită cu bacterii putrefactive. Și toate pentru că, mâncarea pe care o mâncăm, nu ajută digestia.
Kefirul va salva umanitatea de îmbătrânire - nu este încă dovedită. Dar beneficiile consumului zilnic sunt demonstrate de proprietățile evidente favorabile ale produsului în sine:
- kefirul este foarte ușor absorbit de organism și, în paralel, ajută la asimilarea altor alimente;
- kefirul oxidează mediul alcalin care a apărut în stomac datorită consumului excesiv de produse de origine animală;
- acest produs de lapte acru va ușura disfuncțiile metabolice;
- chefir - o componentă de meniu ideală în bolile tractului biliar;
- reduce nivelul de zahăr din sânge
- restabilește microflora intestinală la o disbacterioză, după administrarea de antibiotice;
- chefirul conține vitamine din grupa B, calciu, fluor, cupru, iod și, de asemenea, bacterii utile pentru microflora intestinală;
- ameliorează insomnia, umflă și relaxează sistemul nervos;
- reduce riscul de cancer.
Diete cu kefir
Primul sistem de dieta pentru pierderea in greutate - o dieta pentru sfecla fiarta cu chefir.
În această zi trebuie să mâncați 1 kg de sfecla fiartă și 1,5 litri de kefir. Durata dieta este de 7 zile. Din păcate, după prima zi, mulți renunță la ideea de a pierde în greutate, deoarece sfecla fiartă fără aditivi este foarte deprimantă.
Pentru a face față gustului sfeclei, trebuie să inventăm și să preparăm cocktailuri de sfeclă-kefir.
Gatiti sfecla, distribuiti-o pentru 6 mese. Doar distribuiți și kefir. Luați o porție de sfecla și de kefir, amestecați-le într-un blender până când este netedă. Acest cocktail ar trebui să fie consumat o săptămână, după care veți observa că ați scăpat de edem și că aspectul celulitei a devenit evident mai modest. Utilizarea acestei dietă cu sfecla roșie este inclusă în dietă, pe baza a două diuretice. Dacă vă simțiți foame severe în seara și doza zilnică de alimente a scăzut deja, luați-o cu curaj pentru următoarea sticlă de kefir.
A doua opțiune este o dietă pe kefir și legume. Aceasta este, de asemenea, o dieta de sapte zile cu 3 mese pe zi. Vă oferim opțiuni pentru micul dejun, prânz și cină la alegere:
Mic dejun (în fiecare zi între micul dejun și prânz trebuie să beți 1/2 l de chefir):
- brânză de vaci cu smântână;
- două mere coapte cu scorțișoară;
- 200 g de fructe uscate;
- piure de cartofi cu smantana;
- 150 g de nuci;
- hrișcă;
- salata din roșii, ceapă, frunze de salată și ulei de măsline.
Mâncăruri (zilnic în intervalele dintre prânz și cină trebuie să beți ½ litru de kefir, greutatea unui vas de prânz este de 250 g):
- hash;
- borsch legume;
- Hrisca;
- supă de roșii;
- supă de brânză;
- varza supa;
- legume de legume.
Cina (în fiecare zi după cină trebuie să beți 1/2 l de chefir):
- salată din roșii, castraveți, brânză neostrogo;
- legume tocate;
- lapte de hrișcă din lapte;
- legume fierte cu prune și stafide;
- cartofi "în uniformă" cu ulei de măsline;
- terci de orez cu legume fierte;
- Omeletă cu aburi.