Ce ar trebui să fie dieta ideală pentru pierderea în greutate pentru vară - această întrebare poate fi adesea auzită de la sexul echitabil. Din vara este un sezon de verdeață, legume și fructe de sezon, cea mai bună opțiune este meniul cu participarea lor directă. Dar aici sunt diferite opțiuni.
Cea mai bună dietă pentru vară
Cea mai simplă și mai eficientă este dieta de salate. Esența sa constă în utilizarea unei varietăți de legume proaspete ale unor fructe, din care se pregătesc salate proaspete pentru fiecare masă. Acestea ar trebui să fie umplute cu ulei vegetal, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și smântână, ceai verde fără zahăr, fructe cu coajă lemnoasă și fructe uscate , care pot fi, de asemenea, puse într-o salată. Prima săptămână a meniului ar trebui să fie formată exclusiv din legume, în a doua săptămână le puteți adăuga o zi, o bucată de carne fiartă, pește sau ou fiert.
Alte diete eficiente pentru vara
O altă dietă populară pentru pierderea în greutate în timpul verii este supa. De asemenea, este destul de simplă și constă în consumul zilnic de supe vegetale ușoare. Există multe rețete pentru astfel de feluri de mâncare sau chiar puteți încerca
Pe termen scurt - pentru o săptămână sau maxim 14 zile - puteți alege o dietă cu fructe și fructe de pădure. Acesta prevede consumul de diferite fructe și fructe de pădure, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, în cantități mici. Fructele pot fi consumate crude sau coapte în cuptor. De asemenea, puteți bea sucuri naturale, compoturi, băuturi din fructe.