Dieta pe hrișcă și iaurt este o dietă incredibil de populară în țara noastră. Acest lucru este ușor de explicat: în primul rând, nu necesită produse scumpe și, în al doilea rând, nu necesită pregătiri lungi pentru micul dejun, prânz și cină, și, în al treilea rând, este foarte eficient.
Cât de hrișcă utilă cu iaurt?
Beneficiile hrișzei cu iaurt sunt determinate de proprietățile remarcabile ale fiecăruia dintre cele două componente ale dietei. Nu este un secret pentru nimeni că cerealele și produsele lactate sunt utile. Nu numai că hrișcă cu iaurt oferă curățarea intestinului și a corpului ca un întreg din zgură, fiecare dintre aceste produse are multe calități utile:
- hrisca poate satura nu mai rău decât friptura de carne, ceea ce este foarte important în timpul unei diete;
- utilizarea regulată a kefirului îmbunătățește tenul;
- în hrisca conține multe proteine și puțini carbohidrați, și în afară de toate acestea sunt complexe, care nu sunt depuse pe stomac în formă de falduri de grăsime;
- kefir vindecă ficatul și intestinele datorită bacteriilor benefice din lapte conținute în acesta;
- hrișcă - o sursă de vitamine B și P, precum și potasiu, fier, iod și fibre;
- kefir - o excelenta sursa de proteine, calciu, vitamine B si vitamina A;
- hrișcă ajută corpul să se purifice din interior și elimină toxinele, ameliorează umflarea;
- cei care suferă de constipație și tulburări intestinale, kefirul este pur și simplu necesar!
Desigur, având o gamă atât de largă de proprietăți pozitive, dieta hrișcă-kefir este prezentată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea corpului de toxine, restaurarea intestinelor, a ficatului și a stomacului. Acesta este unul dintre puținele sisteme de nutriție care nu dăunează sănătății, ci, dimpotrivă, îi permite să fie corectată.
Dieta pe hrisca si iaurt
Pierde greutate pe hrișcă și iaurt este foarte ușor: nu va trebui să suferiți un sentiment deprimant de foame. Dieta este foarte simplă și ar trebui gătită seara. Nu vă faceți griji, nu va dura mult. Hrana pentru hrișcă-kefir pentru că femeile îi plac și asta nu necesită multe probleme. Deci, seara:
- Cumpărați o sticlă de litru de iaurt proaspăt cu o compoziție bună (lapte, aluat - și nimic mai mult). Este mai bine să fie 1%, dar uneori vă puteți permite și 2,5% - de exemplu, în weekend.
- Pregătiți hrișcă. Clătiți un pahar de cereale și turnați-l în termos. Se toarnă trei sau trei cești și jumătate de apă fiartă. Închideți-l, lăsați-l pe masă până dimineața.
- Dacă nu aveți un termos, turnați-o în aceeași proporție cu apa fiartă într-o cratiță și puneți-o pe o baterie sau alt loc cald, înfășurată în ceva cald, chiar și într-o pătură.
Asta-i tot, pregătirea sa terminat! Kefir-dieta hrișcă nu are obstacole, ceea ce înseamnă că, din dimineața următoare, veți începe o viață nouă. Există mai multe opțiuni pentru diete, le vom lua în considerare.
- Dietă pe termen lung pentru pierderea în greutate. Esența acestei diete este simplă: o zi puteți bea nu mai mult de un litru de iaurt și puteți mânca câteva porții de hrișcă, iar ca gustări puteți folosi orice fructe și legume brute. Această dietă este foarte simplă și inofensivă, nu provoacă un dezechilibru al substanțelor nutritive în organism și se poate lipi de ea poate fi o lungă perioadă de timp până când veți obține rezultatele dorite. Raportul dintre chefirul, hrișcă și alimentele vegetale pe zi ar trebui să fie aproximativ egal.
- Dieta pentru 5-7 zile este clasică. Întregul regim alimentar zilnic - aproape brut, mai exact, preparat hrișcă cu kefir - kefirul nu depășește un litru pe zi, iar hrisca - nu mai mult de un termos. Puteți mânca aceste alimente individual sau la un moment dat. Este important ca într-o zi să gustați de 5-6 ori și să nu vă simțiți foame. Pentru o schimbare, puteți turna hrișcă pe chefir.
Chiar dacă fără alimentație veți mânca hrișcă cu iaurt pentru micul dejun (hrișcă cu iaurt va face), veți observa cum vă îmbunătățiți bunăstarea și dispare apetitul crescut.