Cheia pentru pielea frumoasă este o alimentație adecvată și sănătoasă. Nutriția pentru piele ar trebui să ofere organismului cantitatea necesară de vitamine, minerale și proteine. În primul rând, trebuie să scăpați de obiceiurile proaste și să treceți la o dietă echilibrată. Refuzarea alcoolului, fumatul și lipsa somnului pot oferi pieței un aspect mai sănătos. Și dacă începeți să mâncați bine, puteți deveni mai tânăr!
Dieta pentru piele frumoasă și sănătoasă
Dieta pentru piele frumoasă și sănătoasă oferă următoarele produse în dieta zilnică: pește, semințe de in, morcovi, cartofi tineri, broccoli, spanac, alune, migdale. Acum ia în considerare proprietățile fiecărui produs:
- Pește - o sursă de uleiuri și grăsimi care hrănesc pielea;
- In semintele de in, contin acizi grasi care asigura sanatatea pielii;
- în morcovi, cartofi tineri, broccoli și spanac conține vitamina A, care este pur și simplu necesară pentru sănătatea pielii;
- Vitamina E previne îmbătrânirea pielii. Se găsește în alune și migdale.
Includeți aceste alimente în dietă și excludeți alimentele grase și prăjite, precum și dulciurile. Dacă limitați cel puțin consumul acestor produse, rezultatele se vor manifesta imediat. Dieta pentru imbunatatirea pielii este usor de folosit si va ajuta la curatarea corpului.
Dieta cu piele problematică
Conceptul de "piele cu probleme" este cel mai des caracterizat prin prezența acneei și a acneei pe piele. Acest lucru se datorează vârstei de tranziție la adolescenți, cauzei ajustării hormonale și apariției acneei și acneei la vârsta adultă poate vorbi despre afecțiuni ale ficatului, rinichilor, tractului gastrointestinal. Pentru tratamentul pielii cu probleme, nu există nimic mai bun decât mijloacele care ajută la curățarea întregului corp, prin eliminarea zgurii prin rinichi, intestine și piele. Dieta cu piele problematică implică respingerea alimentelor prajite, arome bogate, sare întregă, dulciuri, produse de cofetărie, produse din făină albă, băuturi acide și alimente. Dieta trebuie să fie compusă din cereale integrale, legume proaspete sau aburite, o cantitate moderată de păsări de curte și de pește și, desigur, fructe. Ca aditivi se recomandă utilizarea vitaminelor: A, E, C, B6. Această dietă este foarte utilă, atât pentru curățarea pielii, cât și pentru curățarea întregului corp.
Dieta cu piele grasă
Dieta cu pielea grasa va ajuta la indepartarea glandelor sebacee, dar nu mai mult. Dezactivarea completă a activității glandelor sebacee este imposibilă. Dar, pentru a ajuta pielea pentru a obține un aspect sănătos, puteți, dacă eliminați glandele sebacee și corpul de toxine. Deoarece acest tip de piele este destul de gras, atunci utilizarea lor în dieta lor poate fi semnificativ limitată. Alimentele dulci, picante, picante, dulci în cantități mari pot agrava conținutul de grăsime al pielii dvs., deci este mai bine să le refuzați sau să le limitați cât mai mult posibil. De asemenea, trebuie să încercați să limitați consumul de cafea, băuturi calde și carbogazoase. Încercați să curățați în mod regulat pielea și să mâncați în mod corespunzător, atunci pielea va fi mai puțin grasă.
Dieta cu pielea uscata
În dieta unei diete cu piele uscată ar trebui să includă cât mai multe proteine de origine vegetală. Ele se găsesc în legume, fructe, cereale, semințe, nuci. Usturoiul, ceapa și ouăle conțin sulf, ceea ce face pielea tânără și netedă. De asemenea, acest tip de piele are nevoie de alfa hidroxi acizi, care se găsesc în mere, lapte, sfeclă de zahăr, citrice, roșii, struguri și coacăze negre. Alfa hidroxi acizi promovează formarea de noi celule. Beți în timpul unei diete cu piele uscată, de la 2 litri de apă pe zi, de preferință minerale necarbonatate.
Dieta pentru piele și păr
Pentru piele și păr erau sănătoase, se recomandă să mâncați alimente bogate în proteine. Mananca carne, pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, în combinație cu diferite legume și fructe.
În concluzie, putem spune că garanția unei piețe frumoase și sănătoase este o dietă sănătoasă și echilibrată. Este mai bine să salvați pielea de la tinerețe, pentru a nu încerca să restaurați frumusețea anterioară. Nu uita, omul este ceea ce mănâncă!
Vă dorim succes!