Recent, tot mai mulți oameni au început să adere la principiile unei alimentații sănătoase și raționale. Se preferă din ce în ce mai mult produsele organice care nu utilizează îngrășăminte minerale, pesticide, temperaturi ridicate de procesare în procesul de producție. Un astfel de produs este hrișcă verde , care, spre deosebire de maro familiar, nu suferă tratament termic suplimentar și, datorită acestui fapt, păstrează toate vitaminele și antioxidanții. Astfel de cereale nu numai că ajută la menținerea sănătății, dar este și ideal pentru scăderea în greutate. Există diferite tipuri de diete pe hrișcă verde, potrivit recenziilor, oferind 4 - 11 lire sterline pe săptămână. Să ne ocupăm de câteva variante interesante de diete.
Dieta pe hrisca si piept de pui
Această opțiune de dietă este concepută pentru pierderea în greutate îndelungată și progresivă. Dacă includeți produse lactate, pește, fructe și legume în meniu, puteți continua procesul de scădere a greutății de la 2 săptămâni la mai multe luni. Meniul de bază este după cum urmează:
- micul dejun - hrișcă verde cu abur, ceai verde;
- prânz - un pahar de kefir;
- cina - piept de pui fiert, fara piele, salata de legume cu frunze, hrișcă verde;
- gustare - un pahar de chefir;
- cina - hrișcă verde aburit, ceai verde .
Cina este mai bună cu 4 ore înainte de culcare. În plus față de ceaiul verde, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
Pierderea în greutate pe această dietă nu este la fel de rapidă ca în cele mai multe diete exprese, dar este sigură pentru sănătate și rezultatul este păstrat pentru o lungă perioadă de timp.
Dieta pe hrisca cu legume
Una dintre căile minunate de a pierde în greutate, dar și de a normaliza activitatea intestinelor, curăță corpul de toxine și toxine. Cu toate acestea, în absența unor proteine de înaltă calitate, se recomandă o dietă hrișcă și vegetală pentru cel mult două săptămâni. Hrișca poate fi combinată cu orice legume, cu excepția cartofilor.
Cum să preparați hrișcă pentru o dietă?
Hrișcă verde este recomandat să nu fiarbă, ci să se fierbe - astfel păstrează un maxim de proprietăți utile. Pentru a face acest lucru, turnați cu apă ceară, acoperiți-o și lăsați-o să bea timp de 2 ore.