Doriți ca dieta să fie nu numai eficientă, ci delicioasă? Apoi, ar trebui să acordați atenție versiunii creveților. Fructe de mare este recomandat tuturor fetelor care își urmează figura, și toate datorită valorii lor nutriționale.
De ce creveți?
În plus față de a fi delicioase, creveții sunt dietetici și sănătoși:
.- ele conțin doar 8% grăsimi;
- în creveți există omega-acizi, care sunt necesare pentru corpul feminin;
- silicon și vitaminele B, care fac parte din aceste fructe de mare, au un efect pozitiv asupra stării pielii, părului și unghiilor.
Sfaturi pentru alegerea:
Crevetele de calitate au o culoare roz uniformă. Prezența petelor poate indica un al doilea îngheț. Dacă creveții au o coadă dreaptă, atunci au fost gătite când a fost deja mort.
Principiile de baza ale dietei
- Durata acestei variante de pierdere în greutate variază de la 7 la 10 zile.
- Crevetele pot fi folosite fierte, fierte pe gratar, precum si prajite, dar vom urmari varianta mai bine sa nu fugim. Zilnic se recomandă să mănânci până la 350 g.
- În plus față de creveți, este permis să mănânce legumele care nu sunt amidon, care sunt cel mai bine consumate crude. Nu uitați de verdețuri, ceapă și usturoi, de la care puteți găti un sos delicios.
- În ceea ce privește fructele, cantitatea lor ar trebui redusă la minimum. Această regulă nu se aplică la lămâi. Din aceasta puteți face sos pentru salate și creveți. Lemon nu numai că îmbunătățește gustul vasului, ci ajută la asimilarea glandei găsite în creveți. Utilizați nu mai mult de 2 bucăți. pe zi.
- Pentru desert puteți mânca fructe de pădure, de exemplu, căpșuni sau zmeură, dar și nu mai mult de 300 g de mere verzi.
- În timpul regimului alimentar li se permite să bea apă, sucuri naturale și lapte degresat.
- Dacă simțiți o foame puternică, mâncați o bucată mică de piept de pui fiert, dar acest lucru este numai în cazuri extreme.
- Este necesar să se excludă complet produsele din făină, produsele semiprelucrate, produsele dulci și alte produse cu conținut ridicat de calorii.
Contraindicații
Mulți oameni au o alergie la fructele de mare, așa că înainte de a le folosi, consultați un medic. Nu se recomandă utilizarea acestei diete pentru persoanele care suferă de boli hepatice, tiroidiene, rinite alergice și conjunctivite.
Variante de dietă de creveți
Apple-creveți dieta timp de 3 zile
În acest timp, puteți folosi orice cantitate de creveți, care trebuie să fie fiartă în apă sărată. Numărul de mere nu este, de asemenea, limitat. În aceste zile puteți bea apă necarbonată, cafea și ceai, dar fără zahăr. Timp de 3 zile puteți scăpa de 3 kg. Potrivit zvonurilor, această variantă de pierdere în greutate se bucură de Anna Semenovich.
Pentru a aplica această variantă de creștere subțire este posibil o dată pe lună ca zile de descărcare. Dar veți obține rezultate bune numai dacă începeți să mâncați în mod corespunzător și să jucați sport.
Dieta pentru creveți timp de 7 zile
Zilnic este permisă consumarea a aproximativ 350 g de creveți, o treime din care este permisă să se prăjească. În plus, zilnic se recomandă să consumați până la 1 kg de legume. Poate fi: roșii, castraveți , orice varză, piper,
Câteva recomandări:
- Pentru a face gustoasele creveți, puteți adăuga ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi și verdețuri.
- Nu uitați de apă, cantitatea necesară ar trebui să fie de 1,5 litri.
- Se recomandă să mănânci de 4 ori pe zi.
- Pentru o varietate de meniuri zilnice, legumele și creveții pot fi preparate supă, salată și le puteți coace în cuptor.