Dieta fără să dăuneze sănătății - sună ca un basm, nu-i așa? Incercand o alimentatie obisnuita, fiecare femeie intelege ca o restrangere brusca a alimentelor sau a unor componente individuale se va simti cumva.
Harm diets
Riscul și beneficiile dietelor sunt foarte relative, deoarece toate trăsăturile pozitive ale majorității se termină în faptul că o femeie reușește să piardă mai multe kilograme. Cu toate acestea, nici o dietă nu garantează că greutatea nu se va întoarce, adică partea pozitivă nu este redusă la zero.
- Ce prejudiciu este conținut în dieta din Kremlin? Riscul unei diete de proteine, inclusiv cel din Kremlin, este acela că este permis să mănânce carne în orice cantitate. Carnea este o sursă de proteine de origine animală, ceea ce înseamnă că o persoană care se hrănește cu o astfel de dietă și nu se implică în sport (jocul de sport folosește proteina care intră într-un set de mase musculare) riscă să obțină o suprapunere de proteine, care va duce la putrezirea intestinală și disfuncționalități în organism la diferite niveluri.
- Îmbunătățește dieta Ducane. Dieta Ducane, la fel ca cea a Kremlinului, se referă la diete cu proteine și, prin urmare, consecințele pot fi similare. În ciuda faptului că este prescris pentru a pierde în greutate cel puțin 30-60 de minute pe zi pentru a da activitate impulsivă, din păcate, nu toată lumea este de acord cu această condiție.
- Riscul hranei pentru hrișcă. Hrana hrișcă, împreună cu kefirul, merele, castravetele și altele, este o dietă mono, adică Un sistem alimentar în care se permite consumul unui singur produs. Ca rezultat, un dezechilibru are loc la nivelul microelementelor: unele substanțe devin prea mari, în timp ce altele, dimpotrivă, nu sunt suficiente. Acest lucru poate fi rău atât pentru statele externe, cât și pentru cele interne. Mulți recomandă multivitaminele de băut în perioada unor astfel de diete, dar se dovedește că nu sunt digerate suficient și le înlocuiesc pe deplin cu vitamine și minerale care ar trebui să vină cu alimente, este imposibil.
Răul de a pierde în greutate în toate aceste cazuri este evident. Cu toate acestea, există mai multe modalități utile de armonie.
Pierderea în greutate fără a afecta sănătatea
Pierderea în greutate fără a face rău este posibilă numai dacă aderă la o nutriție adecvată:
- nu mâncați produse dăunătoare: dulce, afumate, prăjite, grase;
- în dieta zilnică include cereale, fructe, legume și carne slabă (păsări, pești);
- nu beți o oră după masă;
- cina nu mai tarziu de 2-3 ore inainte de culcare.
În acest caz, puteți aduce greutatea în ordine fără a afecta sănătatea!