Celulita este o modificare structurala a celulelor adipoase care apar sub suprafata pielii. În timpul pubertății, celulele grase încetează să se împartă (adică numărul lor nu crește), dar începe să crească. În acest moment este posibil să apară un eșec, în stratul de grăsime subcutanat vor începe să apară fenomene stagnante, celulele grase vor crește în mărime, iar țesutul conjunctiv nu va permite îndepărtarea excesului de grăsime și a apei din acestea. Ca o consecință, în astfel de zone ale corpului, cum ar fi picioarele, coapsele, fese și mâinile, pielea devine bumpy. Din acest motiv, această piele se numește "coajă de portocală". Nu se întâmplă din cauza excesului de greutate - chiar și cele mai subțiri sunt susceptibile la celulită. Cercetătorii care studiază această problemă numesc astfel de motive pentru apariția celulitei: fumatul și utilizarea frecventă a băuturilor alcoolice, a stilului de viață sedentar (inclusiv munca "sedentară"), a solicitărilor frecvente, a utilizării unor cantități mari de grăsimi animale bogate și a ecologiei actuale o astfel de "urmă" pe corpul nostru.
Sortimentul de creme anticelulitice în magazine este atât de larg încât ochii se împrăștie. Dar merită să ne amintim că eliminarea celulitei este un sistem de proceduri complexe care include atât exerciții de masaj, cât și exerciții fizice care vizează zone problematice și, bineînțeles, o dietă echilibrată și corectă. Au fost dezvoltate mai multe diete care ajută femeile să scape de celulită. Ele sunt foarte simple, iar principiul lor principal este curățarea corpului și îndepărtarea substanțelor inutile.
Dieta împotriva celulitei
Nutriționiștii profesioniști recomandă următorul regim alimentar:
- În timpul perioadei în care trebuie să scapi de celulită, ar trebui să renunți la alimente cum ar fi carnea grasă, margarina, produse din grâu moale și de înaltă calitate (pâine albă, paste făinoase), cereale decojite, produse de cofetărie, băuturi carbogazoase.
- În dieta de dieta anticelulitică, produsele naturale, nici produsele semipreparate și găluștele congelate nu ar trebui să prevaleze.
- Încercați să mâncați mai multe alimente care conțin o mulțime de fibre, cum ar fi: porridge, orez sărat și sălbatic, pâine de secară, legume, fructe, nuci și semințe. De câteva ori pe săptămână, mănâncă carne slabă, o pasăre. Sunt de asemenea permise toate tipurile de pești (uleiul va fi deosebit de util pentru pielea dvs. în perioada de eliminare a celulitei).
- Lapte și produse lactate, ouă, puteți mânca doar de 3 ori pe săptămână.
- O cantitate mare de lichid - fructe, ceaiuri verzi, plante, verzi - va ajuta organismul sa elimine toxinele din celulele grase si din produsele metabolice acumulate in ele.
Dieta de zece zile de la celulita
Această versiune a unei diete eficiente anti-celulită va ajuta la scăderea celulitei în 10 zile. În acest moment, trebuie să abandonați complet băuturile alcoolice și băuturile care conțin cafeină (cafea, cacao, băuturi dulci, ceai negru și verde), sare și zahăr. Încercați însă să beți cât mai multă apă pură. De asemenea, este permis să bea sucuri proaspete de fructe și legume stoarse. Dieta acestei dieta anti-celulita arata astfel:
Zilele 1, 3, 5, 7 și 9 ale dietei
În aceste zile mănânci numai fructe și legume crude. Meniul poate fi ceva de genul asta: micul dejun constă din fructe proaspete, prânz - de la salată de la legume proaspete, verde și semințe (dovleac, floarea-soarelui). Pentru cină, puteți mânca o salată de legume și boabe încolțite de grâu. În întreaga zi puteți mânca o cantitate nelimitată de fructe.
A doua zi de dieta
Toată a doua zi mâncați numai fructe proaspete și fructe de pădure.
Zilele 4, 6, 8 și 10 ale dietei
În aceste zile puteți mânca nu numai legume și fructe crude, ci și aburit. În a 8-a și a zecea zi în dieta poate adăuga, de asemenea, un puț mic.