Dieta coreeană este considerată una dintre cele mai grave, din cauza căreia nu poate fi folosită de fiecare persoană. Fără nevoie urgentă, această metodă este cel mai bine să nu se practice. Această dietă are un conținut caloric redus, iar când vă întoarceți la dieta precedentă, puteți să colectați mai mult suma cheltuită. Prin urmare, fiți pregătiți la sfârșitul anului pentru a trece la o dietă sănătoasă pentru a păstra rezultatul.
Dieta coreeană timp de 13 zile
Pentru a curăța corpul și pentru a restabili metabolismul corect, este important să adăugați suficientă fibră în dietă. Pentru aceasta, se folosește orezul, dar albul obișnuit nu este potrivit: numai un soi maro sau negru va face. În orezul alb, carapacea este complet îndepărtată și orezul este lipsit de cea mai importantă parte - fibră.
O condiție importantă pentru o dietă este să bei cel puțin 4-6 pahare de apă pe zi. Și primele două pahare ar trebui să fie beți imediat după trezire - începe munca întregului organism. Pentru a bea apa pe stomacul gol este un obicei util, duceți-l la serviciu nu numai pentru perioada de dietă, ci în general.
Dieta: meniu pentru zi
Luați în considerare mai multe opțiuni de meniu pentru zi, pe care le puteți implementa în orice ordine, dar astfel încât acestea să fie prezente în planul dumneavoastră de nutriție.
Opțiunea unu
- Pentru micul dejun: 150 de grame de salată de varză.
- Pentru prânz: 4 linguri de orez fiert + 150 de grame de salată de morcovi rasiți.
- Pentru cină: 150 de grame de pește fiert + frunze de salată și o felie mică de pâine.
Opțiunea a doua
- Pentru micul dejun: 150 de grame de salata de morcovi rasiți + 1 paine prajita de paine neagra.
- Pentru masa de prânz: 200 de grame de salată proaspătă de legume + o felie de pâine + un pahar de suc de mere.
- Pentru cină: 100 de grame de orez fiert + jumătate de grapefruit.
Opțiunea 3
- Pentru micul dejun: 200 de grame de salată de fructe + un pahar de suc de portocale.
- Pentru prânz: 250 de grame de sparanghel fiert + 150 de grame de salată de varză + felie de pâine.
- Pentru cină: 250 de grame de ciuperci + 1 cartof fiert.
Opțiunea Patru
- Pentru micul dejun: 1 pahar de suc de mere + 2 fructe + 1 toast din paine neagra.
- Pentru masa de prânz: 300 de grame de sparanghel fiert + orez + 1 măr + o felie mică de pâine.
- Pentru cină: 2 cartofi coapte + 200 de grame de pește fiert.
Opțiunea Cinci
- Pentru micul dejun: un castron de orez.
- Pentru prânz: 150 de grame de salată de varză + 1 felie de pâine.
- Pentru cina: 150 de grame de salata de varza cu ulei de masline si suc de lamaie.
Dieta permite atât restaurarea metabolismului corect, cât și curățarea tractului digestiv și îmbunătățirea motilității intestinale.