Dacă în ajunul sărbătorilor de Anul Nou nu vă puteți pune rochia sau costumul preferat, trebuie să pierdeți în greutate urgent. Dar cum să vă opriți cu o asemenea abundență de tratamente pe masă? Nu vă faceți griji, dieta de Anul Nou va ajuta rapid pentru a elimina kilogramele în plus, fără a exclude din dieta bunuri de sezon.
Dieta pentru Anul Nou
Mulți cred că din kilogramele colectate pe săptămână se pot scapa puțin mai târziu, pentru a-și lua fitness sau gimnastică. Această capcană subconștientă nu a stricat nici o mie de cifre. A pierde în greutate este mult mai dificilă decât să o păstrați în regulă și, prin urmare, este necesar să pregătim în avans o masă de Anul Nou pentru cei care sunt pe o dietă. Poate include mâncăruri realizate din:
- pește și produse marine;
- fructe și legume în formă brută;
- carnea aburita sau fiarta;
- cartofi copți, orez, hrișcă.
Toate salatele de masă de Anul Nou sunt condimentate cu ulei de măsline sau suc de lamaie. Mulți vor fi surprinși, dar chiar și Olivier și sub blana pot fi gătite cu beneficiul și cantitatea minimă de calorii. Nutriționiștii spun că pentru o masă bogată, kilogramele nu vor fi depozitate în pliurile de grăsime și dacă ați mânca moderat înainte, organismul nu va observa modificări. Problema va fi dacă, la 31 decembrie, seara, o persoană decide să părăsească dieta, chiar dacă a stat pe ea doar o săptămână.
Anul Nou pentru 7 zile
Afișajul anilor de dinainte de Anul Nou este atât de interesant încât poate fi răsuciți, iar grijul de figura dvs. va avea un loc în spate. Pentru a reveni rapid la formular, puteți afla ce este dieta de Anul Nou și cum funcționează. Ea este concepută pentru o pierdere rapidă în greutate și o ieșire clară din ea, pentru că aproape nimeni nu se poate lepăda de plăcerea de a sărbători pe masa festivă.
Meniul din dieta de Anul Nou include o mulțime de verdeață și fructe, precum și cereale, pește și ouă. Asigurați-vă că distingeți între mese cel puțin 6 ori pe zi și nu uitați de băutura abundentă. Într-o zi trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă rămasă și câteva cești de ceai verde fără zahăr. Sub interdicția strictă a făinii, a alcoolului și a dulcelui și, dacă toți se conformează, atunci pentru o săptămână va fi posibil să pierzi până la patru kilograme. Dacă doriți, puteți să-l lăsați treptat și să vă faceți un meniu de Anul Nou pentru cei care sunt pe o dietă.
Anul Nou de Dieta Express
Această metodă de scădere în greutate se bazează pe un aport ridicat de fibre. Alimentele care conțin o cantitate abundentă din acestea sunt foarte hrănitoare și dau un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Anul Nou de dieta timp de trei zile are limita de 1250 de calorii pe zi. Fără a depăși această limită, o persoană poate pierde aproximativ 1 kilogram de greutate în fiecare zi. Nu uitați de lichid și asigurați-vă că beți cel puțin două litri pe zi, de preferință înainte de mese.
Dietetice de masă de Anul Nou - rețete
Dacă vă hotărâți să vă aduceți în formă, dieta de Anul Nou poate fi o ocazie excelentă de a vă bucura de delicatesele ușoare de vacanță. Nu presupuneți că prăjit, gras și calorii - aceasta este cea mai delicioasă. Cu un sortiment imens în magazinele moderne, puteți găti bucate uimitoare care nu numai că vor fi sănătoase și dietetice, ci și gustoase.
Rețetele populare de Anul Nou pentru cei din dieta includ multe vitamine utile și oligoelemente utile, care este foarte utilă în înghețurile de iarnă. În plus, dacă vă bucurați puțin în bucătărie, masa va rupe cu feluri de mâncare diferite, dar cu conținut redus de calorii și nu numai că veți mânca totul, dar și oaspeții, și cu mare plăcere.
Tartule cu umplutură de caș
Acest fel de mâncare va fi un ornament al oricărei mese festive, inclusiv a Anului Nou. Sunt minunate pentru gustări, iar proprietățile lor utile vor determina corpul să funcționeze corect.
ingrediente:
- brânză de vaci - 300 g;
- marinate castraveti - 4 buc;
- ceapa verde - 1 ciorchine;
- smântână nu este gras - 200 g;
- capre - pentru decorare;
- tartule - cât este necesar.
Mod de preparare:
- Brânză de cotă și jumătate de smântână pentru a se amesteca.
- Două castraveți se freacă de un răzătoare, două se taie în cuburi și se amestecă totul, cu ceapă verde tăiată fin.
- Dacă masa este foarte groasă, adăugați puțin smântână rămasă.
- După ce ai pus totul în tartule.
- Decoreaza cu marar si capri.
Salatele de Anul Nou pentru cei care sunt pe o dieta
Salatele sunt principalele feluri de mâncare ale oricărei mese festive. Rețetele populare și delicioase dietetice pentru Anul Nou vă vor ajuta să vă mențineți în formă, în vacanța cea mai satisfăcătoare a anului. Și un bonus frumos - dimineața următoare în stomac nu va fi nici o greutate și durere, dar veselia și o stare bună sunt oferite tuturor celor care au mâncat în mod corespunzător. Amintiți-vă că este frumos și gustos nu întotdeauna de mare în calorii!
Sfeclă de salată
Foarte ușoară și simplă, deoarece poate fi gătită în câteva minute. Conținutul caloric este practic inexistent, dar cu vitamine organismul va fi destul de mulțumit, deci este perfect pentru o dietă de Anul Nou.
ingrediente:
- sfecla - 250 g;
- mere - 250 g;
- portocaliu - 1 bucată;
- coriandru - o bucată mică;
- ulei de măsline - pentru gust.
Mod de preparare:
- Sfeclă fiartă tăiat în benzi mici, precum și măr.
- Cilantro tăiat mărunt.
- Se amestecă cu restul produselor.
- Din portocala stoarceți tot sucul și umple salata cu puțin ulei.
Reteta de biscuiti cu ghimbir de Anul Nou - reteta
Pe lângă gustul plăcut, ghimbirul are o mulțime de alte proprietăți benefice pentru corpul uman, restabilind metabolismul . Ei bine, pentru dulciurile de slăbire, în general, sunt un bonus foarte frumos. Astfel de cookie-uri pot fi cumpărate în magazin, dar este mai bine să încercați să-l gătiți acasă pe cont propriu și să includeți într-o dietă de Anul Nou. Apoi, puteți fi sigur că nu include ingrediente suplimentare.
Ginger biscuit rețetă
Principalul avantaj al acestei delicatețe este că dulciurile sunt, de asemenea, utile, principalul lucru fiind să le gătiți în mod corespunzător. Puteți trata pe oricine cu un cookie, iar copiii și adulții vor fi foarte bucuroși să guste astfel de bunatati.
ingrediente:
- unt - 200 g;
- zahăr pudră - 70 g;
- ouă - 2 bucăți;
- făină - 220 g;
- ghimbir măcinat - 7 g;
- pepene verde - 7 g.
Mod de preparare:
- Se topește untul și se amestecă cu zahăr.
- Se amestecă separat făina și gălbenușurile de ou.
- Se adaugă amestecul de ghimbir și scorțișoară.
- Se amestecă totul până se înmoaie.
- Alăturați aluatul până la o grosime de cel mult 5 centimetri și coaceți timp de 15 minute.