Se spune că dieta medicilor , care durează 14 zile, a fost creată de medici cu scopul de a pierde rapid greutatea persoanelor care se pregătesc pentru intervenții chirurgicale. Astăzi, cei care doresc să experimenteze acest program dur de scădere în greutate sunt mulți, și nu numai oamenii care au nevoie să opereze, ci și cei care doresc să se pună în formă și aruncă o cantitate decentă de kilograme într-un timp scurt.
Meniu din dieta medicilor
Calculat pentru doar 14 zile, dieta medicilor este recunoscută ca fiind o metodă foarte eficientă, dar foarte dificilă pentru pierderea rapidă în greutate. Timp de 2 săptămâni pierdeți cu adevărat 12 sau mai multe kilograme, dar trebuie să aveți o voință bună pentru acest lucru, deoarece dieta nu va fi plăcută cu varietatea și toate cele 14 zile veți fi aproape de foame. Prin urmare, pentru a obține rezultate tangibile pentru scăderea în greutate, trebuie să respectați cu strictețe meniul dietetic al medicilor:
- Prima zi - beți exclusiv apă minerală nescarbonată;
- A doua zi - 800 g de conținut de grăsime din lapte de nu mai mult de 2,5% și 1 măr verde;
- A 3-a zi - apă minerală;
- Ziua a 4-a - salata cu varza si morcovi, puteti manca pana la 1 kg pe zi;
- Ziua 5 - 800 g lapte cu un conținut de grăsime de cel mult 2,5%;
- A 6-a zi - dimineața un ou fiert cu ceai fără zahăr, câteva ore un bulion de legume, după-amiaza 100 g file de pui fiert și 100 g mazăre conservată, seara 3 mere;
- A șaptea zi - 400 g de conținut de grăsimi din lapte nu depășește 2,5%, 100 g conținut de grăsime în coajă nu este mai mare de 9% și chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- 8-11 zile - aceeași dietă ca 1-4 zile;
- A 12-a zi - 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- În a 13-a zi - dimineața 1 ou fiert, în timpul zilei 100 de grame de conținut de grăsime de brânză de vaci nu este mai mare de 9%;
- A 14-a zi este doar apa minerală.
Ieșiți din dieta medicilor
Greutatea dispărută din nou nu sa mai întors, după terminarea dietei, respectați anumite reguli:
- Creșteți treptat cantitatea de alimente.
- Nu mâncați noaptea.
- Mănâncă mai multe legume și mai puține dulciuri.
- Du-te pentru sport.