Suntem obișnuiți cu faptul că fiecare produs în forma sa naturală este mult mai util decât în cazul produselor prelucrate, însă această regulă nu se aplică în cazul sâmburii. Sa dovedit că acest produs conține mai multe oligoelemente utile decât aceeași varză în forma sa proaspătă! Și având în vedere faptul că varza este una dintre cele mai ușoare alimente cu conținut scăzut de calorii, o dietă de varză poate fi numită unul dintre cele mai eficiente și mai utile sisteme de nutriție.
Varza de varza in timpul unei diete
Sauerkraut este o excelenta sursa de vitamine A, B si C, astfel incat sa puteti conta nu numai la pierderea in greutate, ci si la cresterea imunitatii. Pentru a folosi acest produs mono practic la orice regim alimentar care nu limitează strict dieta. O modalitate simplă de a începe să reducă greutatea cu puțin sau fără nici o schimbare este adăugarea a 300 de grame de astfel de varză la dieta zilnică, și cel mai bine - ca un fel de mâncare pentru cină și prânz. La un moment dat, prea mult varza de a mânca nu este recomandat, poate provoca flatulență.
Efectul va fi slab dacă nu luați măsuri suplimentare. Este necesar, ca și în cazul oricărei alimentații pentru scăderea în greutate, să se limiteze utilizarea carbohidraților simpli. Această categorie include toate produsele care conțin zahăr (adică orice fel de dulciuri, cu excepția fructelor) și toate produsele din făină - pâine, rulouri, produse de patiserie, produse de cofetărie.
Pentru a obține rezultate maxime, este necesar să se limiteze utilizarea sarelor, precum și să se refuze prăjirea în gătit. Orice produs în felii fierte, coapte, fierte, aburit sau la grătar va fi mult mai util în această perioadă, deoarece nu transporta excesul de calorii din cauza grăsimii folosite în timpul prăjirii.
Sauerkar: dieta timp de 14 zile
Reducerea rapidă a greutății în fața unui eveniment important vă va ajuta să obțineți o dietă ușoară pe carnea de varză, ceea ce va duce la pierderea a 5-6 kg. Se bazează pe o dietă sănătoasă și nu dă multă leziune corpului.
Iată câteva opțiuni de meniu care trebuie urmate:
Opțiunea 1
- Mic dejun - ouă prajite, două ouă, un castravete, ceai.
- Pranz - o porție de supă de brânză ușoară cu legume, varză.
- Mâncăruri cu gustare, ceai.
- Cina - piept de pui, tocata cu dovlecei sau pur si simplu dovlecel, varza.
Opțiunea 2
- Mic dejun - terci de cereale cu stafide fără zahăr, ceai.
- Pranz - o porție de supă cu bulion de carne de vită, varză cu ceapă.
- Snack - iaurtul este un clasic neîndulțit.
- Cina - varza si peste copt.
Opțiunea 3
- Mic dejun - o porție de brânză de vaci cu un măr, ceai.
- Prânz - supă de pui, varză cu afine.
- Gustare după-amiază - orice fruct, ceai.
- Cină de vită cu broccoli, varză.
Opțiunea 4
- Mic dejun - o pereche de ouă fierte, șuncă de mare, ceai.
- Pranz - o porție de supă, varză.
- Gustare după-amiază - o porție de iaurt cu tărâțe sau fibre .
- Cina - pui la gratar fara piele si garnisit cu varza varza.
Opțiunea 5
- Mic dejun - hrișcă de porridge cu legume (ceapă, morcovi), ceai.
- Pranz - supa de legume cu oua, varza.
- Snack-ul este o cacao usoara, ceai.
- Cina - varza de varza, o portie din calmarul tocit.
Calorii pe zi pe o varza - aproximativ 1000 de calorii pe zi. Pe o astfel de dietă veți reduce rapid greutatea. Aveți posibilitatea să alterați zile într-o dietă cu varză în orice secvență, cel mai important - toate cele două săptămâni să respecte cu strictețe dieta propusă.
Dacă mai aproape de seară veți vedea ce doriți să mâncați și toate mesele dvs. zilnice pe care le-ați petrecut deja, puteți, de asemenea, beți un pahar de iaurt fără grăsimi cu fibră.