O caracteristică caracteristică a multor diete nou-născute este revenirea rapidă a kilogramelor pierdute și chiar și în compania cu câteva rezervă, în cazul în care proprietarul lor decide din nou să-și supună corpul la testele fizice sau dietetice. Adesea, pierderea în greutate nu este obținută din cauza obiceiurilor înnăscute în nutriție.
Dieta germană timp de 2 săptămâni
Dacă vizitați un restaurant german, vă familiarizați cu bucătăria națională și aflați ce mănâncă germanii, puteți fi nedumerit: cum puteți rămâne subțire într-o țară în care principalele feluri de mâncare sunt șuncă afumată, cârnați, hamburgeri și tot felul de produse de patiserie. Apropo, Rusia nu diferă mult de Germania în ceea ce privește nutriția. Dieta germană este concepută în așa fel încât o persoană să nu scape doar de kilogramele în plus, ci a dobândit o nouă cultură a consumului de alimente.
Nutriționiștii au creat 2 variante ale rației pentru perioade de durată diferite:
- Dieta timp de 7 săptămâni este un test real, care așteaptă pe cei care intenționează să piardă în greutate cu 17-20 kg.
- O dietă germană mai ușoară, dar eficientă, de două săptămâni, vă permite să "aruncați" 7-8 kg.
2 săptămâni - o perioadă scurtă. Într-un timp atât de scurt, este dificil să scapi de obiceiurile vechi. Cu toate acestea, principiile pe care dieta germană de două săptămâni le declară pot fi utilizate în viitor pentru a menține greutatea:
- porții mici și excluderea oricăror gustări;
- alimente cu conținut scăzut de grăsimi și slabe;
- produse fierte, fierte și aburite;
- utilizarea uleiului de măsline și a sucului de lămâie pentru alimentarea cu alimente;
- refuzul produselor de făină, dulciurilor și zahărului;
- utilizarea regulată a apei muritoare pure; care poate suprima foamea .
- trei mese pe zi.
Dieta germană timp de 7 zile
Pentru a completa persoanele care doresc sincer să-și faciliteze existența, atât literar, cât și figurat, se recomandă o dietă germană lungă de șapte săptămâni, din care nu ar trebui să se schimbe radical cantitatea de alimente consumate sau conținutul său de calorii. Cea mai bună opțiune este utilizarea unei diete de două săptămâni timp de 7 zile:
- Micul dejun - ceai sau cafea nedăcinată și pâine prăjită sau un pahar de suc natural.
- Pranz - carne sau pește dietetic cu garnitură de legume sau omelet din două ouă cu o salată de legume proaspete.
- Cina - salată de legume sau fructe și de fructe de pădure, ouă fierte sau tăiței din carne de carne fără garnitură.
Dieta germană Marlene Dietrich
Numeroase personalități populare: bărbați de spectacol, modele, vedete pop - pentru a vă face corpul frumos și pentru a menține o greutate ideală, permiteți exercițiului și dietă. Marlene Dietrich, faimoasa cântăreață și actriță, un simbol al sexului din anii 1930, nu a fost niciodată diferită în forme mari. Pentru a menține armonia figurii de mai mulți ani, a ajutat dieta germană. Potrivit ei, un sentiment ușor de foame, dezvăluie potențialul creativ mult mai bine decât multe ore de repetiții obositoare.
În dieta actritei există legume, fructe, carne slabă, brânză tare, ouă și pește. Produsele sunt preparate numai cu ajutorul stingerii sau gătitului, salatele sunt condimentate cu ulei vegetal. O dietă zilnică aproximativă arată astfel:
- Mic dejun : ceai sau cafea fără zahăr cu pâine prăjită.
- Prânz : salată de legume îmbrăcată cu ulei vegetal și fructe.
- Cină : 200 g de carne fiartă (opțiuni cu conținut scăzut de grăsime), verdeață dacă se dorește și câteva ouă fierte.
Heidi Klum Dieta
Frumusețea blondă din Germania Heidi Klum și-a început cariera de modelare la sfârșitul anilor '90. Acum, acest prezentator de televiziune popular și mama a patru copii încă mai are o figură grozavă. Secretul tinereții și al armoniei este zilnic jogging și dieta. Meniurile Heidi Klum sunt produse din produse cu conținut scăzut de carbohidrați. După perioadele critice de câștig a excesului de greutate, cum ar fi sarcina, modelul consideră ca salvarea lui o dietă de lapte și de varză.
- Dairy (trei zile) dieta. 1L de lapte se bea în timpul zilei, la fiecare 2-3 ore. Alte produse alimentare sunt excluse.
- Varza (doua saptamani) dieta. Mic dejun - fulgi de ovăz și 200 g brânză de varză, prânz - salată de varză cu mere și morcovi, supă de cină fără carne de varză acră (gust cum ar fi varza rusă).
Claudia Schiffer Dieta
Cunoscutul model de Claudia Schiffer de 48 de ani, de câteva decenii, diferite diete vă permit să mențineți ușurința și eleganța. Cea mai eficientă dintre ele este o dietă de lapte, denumită "dieta modelelor" sau "dieta Claudia Schiffer". 3 zile, trebuie respectat următorul regim de alimentare:
- Mic dejun - 1 ou și ceai verde neîndulcit.
- După 3 ore, primul prânz - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g) și o ceașcă de ceai verde.
- După 3 ore a doua cină, repetând complet prima.
- Până la următorul mic dejun, vi se permite doar să bea apă.