Înotul în piscină este bun și rău

Mulți oameni, care aleg pentru ei înșiși direcția în sport, sunt interesați dacă înotul în piscină pentru sănătate și figura este utilă. De mult timp a fost indicat că acest tip de încărcătură are o serie de acțiuni utile care sunt importante pentru o persoană, dar este, de asemenea, necesar să se țină cont de posibila influență periculoasă.

Beneficiile și răul de a înota în piscină

Specialiștilor li se permite să înoate de la naștere, atât de multe mame de copii sunt conduse la piscină . Principalul plus se datorează faptului că senzațiile din piscină sunt foarte asemănătoare cu greutatea, adică îmbinările nu sunt încărcate. În timpul călătoriei sunt practic implicați toți mușchii corpului.

Ceea ce dă înot în piscină:

1. Sarcina pe coloana vertebrală scade, discurile se întind și se îndreaptă. Experții recomandă să înotați la o curbură a coloanei vertebrale și la mici dureri în această zonă.
2. Instruirea sistemului respirator și cardiovascular. Dacă există probleme cu presiunea, atunci trebuie să vă conectați la piscină.
3. Înotul în piscină este util pentru scăderea în greutate. Sa spus deja că astfel de exerciții implică aproape toți mușchii corpului și persoana arde în mod activ calorii. În plus, înotul promovează accelerarea metabolismului. Mulți oameni sunt interesați de cât de multe calorii sunt arse atunci când înotați în piscină, astfel încât într-o oră de antrenament puteți arde aproximativ 400 de calorii.
4. Există o întărire a imunității. Datorită unei creșteri a funcțiilor de protecție, organismul este mai în măsură să reziste bolilor catarale și virale.
5. Vă permite să scăpați de oboseală și de stres, care afectează în mod pozitiv activitatea sistemului nervos. Dacă înoțiți în mod regulat, puteți face față insomniei și puteți îmbunătăți eficiența.

Inot foarte util pentru femeile gravide femeile, în general, aceasta este una dintre posibilele direcții care sunt permise în această situație. Conform statisticilor, o astfel de instruire reduce riscul de vergeturi.

În ceea ce privește răul de la înot, constă în principal în posibila prezență a diferitelor bacterii în apă. În primul rând, acest lucru se aplică în cazul în care nu sunt necesare certificate medicale. Pentru purificarea apei, se utilizează clor, care este dăunător omului, deși medicii țin cont de norma admisibilă. Clorul usucă părul și afectează în mod negativ pielea, provocând iritații. Experimentele au arătat că, prin expunerea prelungită la clor, pot apărea boli cronice grave și chiar cancer. Nu uitați de prezența unui risc constant de înec.