Gospodăria celebră la unul dintre cele mai recente evenimente a câștigat pe toți cu o figură ideală. Un număr foarte mare de femei sunt literalmente arse de dorința de a afla cum Dana Borisova a pierdut în greutate. Steaua a decis să nu experimenteze și a cerut imediat ajutor de la dieteticieni.
Dana Borisova dieta
Specialiștii au compus o blonda bine-cunoscută, o dietă echilibrată, care include produse cu vitamine și minerale necesare. Dietă Dana se bazează pe:
- Reducerea dietei calorice, adică meniul include produse cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați.
- Excluderea completă de la alimentația băuturilor alcoolice, dulce și făină.
- Conține produse cu multă fibră.
- Consumul zilnic de până la 2 litri de apă rămasă.
- Utilizarea suplimentară a preparatelor multivitamine.
- 4 mese pe zi și controlul dimensiunii porțiunii.
- Dieta pe 2 săptămâni, meniul alternând la fiecare 2 zile. În acest timp aveți nevoie de 2 ori pentru a face zilele de descărcare.
Pierderea în greutate a lui Dana Borisova sa bazat și pe activitatea fizică regulată. Steaua a fost angajată în înot, fitness și, de asemenea, jogging dimineața. În plus, a vizitat în mod regulat camera de masaj pentru a îmbunătăți starea pielii.
Pierde in greutate, Dana Borisova, aderand la acest meniu:
Ziua # 1
- mic dejun: 100 g de piept de pui fiert și o porție de fulgi de ovăz, fierte pe apă, și roșii;
- prânz: fulgi cu suc și 1 bucată de brânză;
- gustare: mere și grapefruit;
- cina: 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură. kefirul și ceaiul verde .
Ziua # 2
- mic dejun: o porție de făină de ovăz gătită pe apă, 1 lingura. lapte sau iaurt natural;
- masa de prânz: o salată de legume, condimentată cu suc de lamaie și 100 g de carne macră fiartă;
- gustare: un măr și o cantitate mică de ananas;
- cina: o salata de legume cu branza si o cantitate mica de carne, precum si o lingura. kefir înainte de culcare.