Zilele de descărcare pentru mulți sunt ajutor real de urgență, mai ales după o sărbătoare mare. Ele ajută la ameliorarea încărcăturii din sistemul digestiv, elimină caloriile și revin la volumul stomacului, ceea ce va evita supraîncărcarea în viitor. Ziua de descărcare a orezului este deosebit de populară astăzi.
Cum de a petrece o zi de descărcare de orez?
Există diferite opțiuni pentru această "descărcare". Una dintre ele este o zi pe orez și mere. Pentru a face acest lucru, este necesar să se înmoaie o perioadă de trei zile 100 de grame de orez, spălând periodic apa. Apoi, această orez ar trebui să fie gătit fără sare și împărțit în 3 porții - mic dejun, prânz și cină. În plus față de cerealele de orez, este permis să mănânce câteva mere de dimensiuni medii. O astfel de zi de descărcare a orezului este excelentă pentru scăderea în greutate, deoarece consumul zilnic de calorii este minim, iar merele și orezul sunt foarte ușor absorbite de organism. De asemenea, este foarte eficientă ziua de descărcare a orezului, recomandată de Elena Malysheva. Trebuie să consumați 150 de grame de orez fiert la fiecare două ore. Prima masă ar trebui să fie la ora 8.00, iar ultima - la ora 18.00. În intervalele dintre mese, se recomandă să beți apă sau ceai verde fără zahăr.
Ziua de descărcare a orezului a fost dezvoltată de Margarita Koroleva, un nutriționist bine cunoscut. Chiar seara, înmuiați 250 de grame de orez, clătiți bine dimineața, toarnă apă fiartă (la o parte din orez, 2 părți apă clocotită) și gătiți timp de 15 minute. Se crede că acest mod de gătit ajută la menținerea maximă a substanțelor utile. Orezul finit este împărțit în șase porții egale și se mănâncă în timpul zilei, doar amintiți-vă că ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de 20 de ore. În plus, pentru ziua de azi trebuie să mănânci 3 lingurițe de miere naturală separat de orez și să bei cel puțin 2,5 litri de apă liniștită.
Principiile de bază ale zilelor de post pe orez
Pentru a vă asigura că ziua de descărcare a orezului vă aduce beneficiul maxim,
- Încercați să alegeți orez auriu, orez brun sau orez basmati. Este în aceste tipuri de conexiuni cele mai utile.
- Orezul ar trebui să fie consumat fără sare și alte condimente.
- Amintiți-vă că nu puteți adăuga unt la cerealele gata preparate, deoarece unul dintre obiectivele unei zile de post este consumarea unei cantități minime de calorii.
În cele din urmă, nu începe ziua pe orez, dacă starea de sănătate sau starea de spirit nu funcționează, în acest caz, amânați "descărcarea" până la momente mai bune.