Astăzi, această metodă de a pierde în greutate este foarte frecventă, ca o dietă numită "Lesenka", formată din cinci pași. Un pas este o zi, pe care sunt date anumite produse. În această perioadă, aruncă cu adevărat 6 kilograme.
Meniu dieta "Lesenka"
Prima zi. Curatarea corpului.
În acest stadiu, există o purificare a stomacului, care pregătește organismul pentru un proces ulterior de pierdere în greutate. Pe măsura în care ar trebui să fie consumate numai:
- kilogram de mere;
- 6 tablete de carbon activ;
- 1,5 litri de apă rămasă.
Carbonul activ distruge zgurile, toxinele, radicalii periculoși. Fibrele , pectina și acizii organici, care se găsesc în compoziția merelor, îmbunătățesc starea și funcția intestinelor, descompun perfect grăsimea. Apa îndepărtează din organism pierderile de digestie întârziate.
A doua zi. Recuperare.
După o astfel de curățare eficientă trebuie făcută pentru a restabili microflora intestinală. Aici, urmatoarele produse destinate pentru a doua etapa a dietei minunate "Lesenka" ne vor ajuta:
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 600 g;
- 1% kefir - 1 litru;
- încă apă - 1,5 litri.
Produsele lactate fermentate sunt un asistent excelent în restaurarea microflorei stomacului, ele cresc numărul de bacterii benefice care sunt necesare pentru funcționarea normală a intestinului.
A treia zi. Energie.
În această etapă a pierderii în greutate, umplem corpul cu energie, sursa căreia va fi fructoza și glucoza. În timpul zilei puteți mânca:
- miere - 2 linguri;
- stafide - 300 g;
- compotul fructelor uscate preferate - 2 litri.
Ficatul, inima și articulațiile vor primi oligoelementele necesare, substanțele și antioxidanții, care sunt foarte bogați în fructe uscate , miere și stafide, iar creierul va fi saturat cu glucoză pură, astfel încât veți simți o creștere a forței și a activității.
Ziua a 4-a. Constructii.
Materialul de bază al tuturor mușchilor este proteina, prin urmare, trecând pe a patra etapă, se recomandă să mâncați alimente bogate în această substanță:
- fierte sau fierte - 500 g;
- încă apă - 1,5 litri.
Carnea de pasare dietetica este digerata rapid de catre organism, nu este stocata in grasimi, iar proteinele usor digerabile "construiesc" muschii.
Ziua cinci. Arderea grasimilor.
Ziua finală a dietei pas cu pas "Lesenka". Saturați corpul cu fibre, care îmbunătățește funcționarea stomacului și "arde" grăsimile. Pentru întreaga zi, distribuiți în mod uniform următoarele alimente bogate în această substanță:
- fulgi de ovăz - 200 g;
- legume proaspete - 500 g;
- Fructe proaspete - 500 g;
- încă apă - 1,5 litri.
Beneficiile și răul dieta "Lesenka"
Acest program de slăbire are suficiente plusuri. Iată câteva dintre ele:
Modul acestei tehnici este destul de liber. Puteți mânca într-un moment convenabil pentru dvs., care nu vă deranjează rutina zilnică. Dieta dieta este destul de diversă, conținând toate cele mai vitale microelemente, vitamine, carbohidrați, tot felul de proteine.
În toate cele 5 zile ale dietei "Lesenka" se mănâncă alimente bogate în glucoză. Acest lucru înseamnă că organismul dvs. va fi saturat de energie și procesul de scădere a greutății va trece ușor și neobservat, fără a provoca iritații și stres, așa cum se întâmplă cu alte diete.
Totuși, rețineți că această metodă de scădere în greutate este categoric contraindicată pentru mamele viitoare care alăptează și femeile care suferă de boli grave ale inimii, stomacului, ficatului și rinichilor.