Zi relaxantă pe orez - cele mai eficiente opțiuni

Chiar si persoanele care nu au excesul de greutate, nutritionistii sunt sfatuiti sa organizeze o dieta detoxica pe saptamana, care ajuta la curatarea corpului de toxine si toxine. Un rezultat excelent este dat de o zi de post pe orez, există mai multe tipuri diferite de diete, printre care este ușor să alegeți cel mai potrivit.

Cum să gătești orez pentru o zi de post?

Ziua de descărcare pe orez este optimă prin faptul că o zi se pierde până la 1 kilogram, fără o dorință puternică de a mânca și oboseală. Principalul lucru este să mănânci necurmat, mestecând alimentele în mod corespunzător. Orezul este un enterosorbant excelent, îndepărtează nu numai zgura, ci și excesul de lichid. Pentru o dietă, cerealele care au suferit o curățare maximă sunt potrivite: orez brun sau sălbatic. Este permis să gătească orez cu culoare albă, dar nu lipit. O zi de repaus pe orez fără sare va da un efect bun dacă produsul este gătit corect. Există trei opțiuni de alegere:

1. Cu patru zile înainte de dieta, un pahar de cereale se toarnă apă rece, se reîmprospătează în fiecare zi. Înainte de gătit, se curăță pe cât trebuie spălată și se toarnă o parte din două. Se fierbe pana cand boabele sunt moi, apoi ies in jur de o jumatate de ora.
2. Luați orez și apă fiartă, una până la două, este gătită până la zece minute. Apoi schimbați apa și gătiți până se pregătește.
3. Înmuiați crupul pentru noapte. Apoi schimbați apa și gătiți până la moliciunea boabelor.

Zilele de descărcare pe orez pentru pierderea în greutate

Orezul de descărcare de orez, pe o bază egală cu orice regim alimentar, necesită respectarea strictă a regulilor dietetice, altfel efectul poate fi direct opus. Cerințele sunt simple:

1. Orezul este întotdeauna spălat în mod repetat.
2. Sare, zahăr și mirodenii nu pot fi adăugate.
3. Beți în timpul zilei aproximativ două litri de apă.
4. Excludeți alcoolul.
5. Mâncarea este încălzită numai într-o stare caldă.
6. Pentru a bea ceai laxativ, din orez poate fi constipație.
7. Luați masa până la câteva ore înainte de așternut.
8. Evitați efortul fizic mare.
9. Orez finit imediat împărțit în mai multe porțiuni.
10. Dacă dieta este planificată zilnic, este mai bine să alegeți o zi fixă ​​a săptămânii pentru aceasta.

Orez de descărcare de orez de la Margarita Koroleva

Cum să petreceți o zi de descărcare pe orez de la Margarita Koroleva, astăzi ei știu nu numai "stele", recomandările acestui doctor de științe au ajutat pe mulți. Sfaturi și rețete sunt foarte simple, principalul lucru este să rămânem la ele în mod clar:

1. Înainte de ziua dieta, turnați peste 250 de grame de orez peste noapte cu apă răcită.
2. Spălați dimineața până când apa curăță.
3. Adăugați două pahare de apă clocotită, gătiți timp de 15 minute.
4. Împărțiți în 6 părți.
5. Luați cina cel târziu la ora 20:00.
6. Beți o zi la două litri de apă.
7. Puteți mânca de trei ori o linguriță de miere, separat de orez.

Orez de descărcare de orez din Malysheva

Dieta de descărcare pe orez este bună, deoarece în această cultură există un raport excelent de potasiu și sodiu. Sodiul întârzie lichidul în organism, potasiul eliberează acest lichid. Deoarece potasiul din orez este de cinci ori mai mare, se obține un efect optim. Crupe sunt foarte hrănitoare, deci nu există nici o dorință puternică de a mânca ceva. Retetele lor sunt oferite de alti medici experimentati, o zi foarte productiva pentru orezul din Malysheva este foarte eficienta:

1. Se fierbe un pahar de orez în două litri de apă, nu sare.
2. Împărțiți în 8 părți.
3. Pentru a mânca în această ordine: o porție de orez, după o oră - 250 de grame de apă, și din nou orez.

Ziua de descărcare pe orez sălbatic

Este foarte eficient să descărcați o zi pe orez roșu, deoarece acest produs conține o mulțime de vitamine și fibre. Acesta este, de asemenea, numit un puternic antioxidant, care reduce riscul de cancer. Umflarea intestinelor, satisface perfect foamea. Deoarece orezul roșu nu este lustruit, trebuie să fie sortat pentru a scăpa de coji, clătiți bine. Este pregătit foarte simplu:

1. Un pahar de cereale se toarna doua cesti de apa clocotita.
2. Când se fierbe, reduceți căldura, îndepărtați spuma.
3. Gatiti timp de 30-40 de minute pana cand boabele sunt moi.
4. Nu este necesar sa se sare, este permis un pic de ulei de masline .
5. Împărțiți-le în 6-7 porții.

Nutriționiștii sunt sfătuiți să aleagă o zi de repaus pe orez brun, care se numește și maro. Pregătirea nu este suficientă, decât diferă de versiunile anterioare:

1. Înainte de a găti, turnați timp de 2 ore.
2. Clătiți de mai multe ori.
3. Pe un pahar de orez sunt 2 cesti de apa fiarta, fierte pana cand semintele devin moi.
4. Se lasă să se pună o lingură de semințe de susan cu condimente de curcumă sau curry, dar fără sare.
5. Împărțiți-vă în 6 porții, beți ceai verde sau apă minerală necarbonată.

Zi relaxantă pe orez și mere

Cei care nu favorizeaza orezul sau nu pot sa faca fara sare complet, beneficiaza de o cantitate mai mica de orez. Una dintre ele este orezul cu mere. Conținutul unei pahare de cereale fierte este împărțit în trei părți, între mâncarea pe care o beau suc de mere sau mănâncă mere proaspete, nu mai mult de trei bucăți pe zi. Lichidul este nelimitat. Pentru cei care încearcă prima dată pentru o zi de repaus, sunt dezvoltate opțiuni de meniu delicate:

1. Dimineața, mâncați două mere coapte umplute cu orez. Utilizați semi-pregătit cereale, puteți stropi cu scorțișoară.
2. După-amiaza - o salată de orez și fructe.
3. Seara, un amestec de "orez și piure de pâine din mere coapte". Puteți adăuga un vârf de ghimbir.

Zi relaxantă pe orez și apă

Ziua cea mai rigidă de orez de orez este considerată a fi slăbire pe apă. Cerealele trebuie gătite într-o aragaz sub presiune, cu apă minerală sau purificată, beți 15 minute înainte de mese și după 30 de minute. Rata zilnică arată astfel:

1. Dimineața, mâncați o porție de orez fiert cu verdețuri.
2. În după-amiaza se pregătesc ceapa și bulionul de usturoi, pe un pahar de 2 linguri de orez.
3. Seara - orez, condimentat cu ghimbir si piper negru.

Zi relaxantă pe orez și legume

Este mai ușor să transferați dieta de orez cu ajutorul legumelor, mulți chiar preferă un astfel de aliment la dieta obișnuită. Cum să faci o zi de repaus pe orez cu legume? meniu:

1. Mic dejun: coaceți orezul cu roșii, vinete și verdeață. Ingrediente - 5 la 1, coace timp de 15 minute.
2. După-amiaza - o salată de castraveți, avocado, arugula și orez.
3. Pentru cină, gatiți ardei copți, nu mai mult de două bucăți. Puteți face carne tocată din orez, morcovi și verdeață, puteți adăuga un cățel de usturoi. Coaceți timp de 15 minute.

Ziua de descărcare pe orez și castraveți

Nu prea rău sa dovedit a fi o zi atât de repede, ca o dietă pe orez cu castraveți. Deoarece această legume este de 95% apă și 5% fibre pure, puteți bea mai puțin lichid. Planul de alimentare este foarte simplu:

1. Se fierbe o ceașcă de orez, se împarte în 5-6 părți.
2. La fiecare servire se aplică un castravete, în ziua în care li se permite să utilizeze până la jumătate de kilogram.
3. Beți numai ceai verde și încă apă minerală.

Ce dă o zi de repaus pe orez? Motivele pentru curățarea corpului în acest fel sunt mai multe:

• orezul elimină toxinele și excesul de lichid;
• nutrienții acestui cereal blochează dorința de a mânca;
• în orez există proteine ​​și carbohidrați care contribuie la arderea grăsimilor ;
• pe zi se pierde până la un kilogram;
• pe o dietă de orez, schimbând dieta, puteți sta mult timp, fără a afecta sănătatea.