Ce fel de sisteme de alimentare cu energie nu au fost inventate astăzi pentru a ajuta pe oricine care vrea să piardă în greutate! Cu toate acestea, nu toți trec fără o urmă pentru organism - există consecințe neplăcute. Ei sunt complet lipsiți de dieta fiartă, deoarece este construită pe principiile nutriției raționale.
Toate resturile fierte și alte câteva restricții
Dieta dvs. ar trebui să fie construită din următoarele produse:
- Legume și fructe . Primul trebuie să fie fiert, iar al doilea poate fi mâncat într-o formă pură și, de asemenea, se coace. În acest sens, merele sunt bune, în care crește cantitatea de pectină și crește efectul pozitiv asupra tractului digestiv. Dieta pe sfeclă gătită oferă rezultate foarte bune, deoarece această rădăcină îmbunătățește digestia și restabilește metabolismul .
- Cereale, leguminoase și cereale . Acestea sunt create special pentru consum în formă fiartă și totuși conțin carbohidrați complexe, care nu sunt stocate în organism sub formă de kilograme în plus, spre deosebire de cele simple.
- Lapte acru și produse lactate cu un procent minim de grăsime . Nu este un secret că acestea conțin bacterii utile care îmbunătățesc motilitatea intestinală, restabilește microflora și sporesc imunitatea.
- Carnea și peștele sunt slabe . Proteina este extrem de necesară pentru organism în perioada de pierdere în greutate și pierdere a caloriilor, deoarece construiește masa musculară și scheletul.
- Apa - orice, dar mai bine necarbonatată și chiar băuturi din fructe, ceaiuri din plante, compoturi etc.
- Ouă care furnizează organismului cantitatea necesară de proteine.
Dieta pe ouă fierte
Trebuie să spun că există o omonimă specială pe ouăle fierte, dar nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece este incredibil de slabă, deoarece necesită folosirea numai a ouălor, deci este mai bine să rămânem împreună la toate postulațiile de mai sus.
Dieta pe sfecla fiarta
Dieta pe sfeclă gătită oferă rezultate foarte bune, deoarece această rădăcină îmbunătățește digestia și restabilește metabolismul. Meniul unei astfel de diete arata astfel:
Acesta este modul în care arată sistemul alimentar pe alimentele fierte. Nu va fi greu să rămânem la ea, deoarece nu trebuie să muriți de foame și să numărați calorii în acest scop. Sporturi cu adevărat binevenite, dar ele reprezintă o componentă esențială a oricărui sistem de nutriție care vizează combaterea obezității .