Astăzi există multe diete bazate pe chefir și fructe, dar combinația de iaurt și mere este cea mai comună și mai eficientă metodă de a scădea în greutate. Ambele produse pot fi cumpărate cu ușurință în orice moment al anului, dar beneficiile pe care le aduce sănătății oamenilor sunt pur și simplu neprețuite.
Kefirul are un efect pozitiv asupra digestiei, ajută la problemele cu ficatul, vezica biliară, rinichii, de neînlocuit pentru bolile de inimă. Acest produs lactat fermentat terapeutic restabilește metabolismul deranjat și curăță corpul de toxine.
Merele, bogate în fibre, proteine, minerale vitale și vitamine importante, ajută la restabilirea funcțiilor ficatului, rinichilor, fac eforturi de digestie, elimină zgura și excesul de lichid din organism. O combinație de iaurt și mere verzi va face dieta mai eficientă.
Dieta pe mere cu iaurt
Această metodă de a pierde în greutate face posibilă pierderea a 6 kilograme sau mai mult în doar o săptămână. Dar, atunci când începeți o dietă pe iaurt și mere, trebuie să luați în considerare câteva puncte importante, respectarea cărora va face procesul de scădere a greutății cel mai eficient:
- Conținutul de grăsime din iaurt nu trebuie să fie mai mare de 1%.
- Merele ar trebui să fie consumate cu pielea, în ea există o mare parte din substanțele utile.
- În plus față de kefir, pe parcursul întregului proces de a pierde în greutate, puteți bea decocții de plante medicinale, apă simplă și încă uneori ceai.
Această dietă există în trei versiuni:
- O dieta de trei zile . O astfel de cale scurtă de a pierde în greutate este potrivită, dacă aveți nevoie urgentă de a vă aduce în formă și a scăpa de câteva kilograme. Dieta include șase mere de mărime medie și un litru și jumătate de kefir. Această sumă trebuie distribuită uniform pentru toată ziua, nimic mai mult nu poate fi consumat.
- Dieta de șapte zile . În această perioadă, într-adevăr scăpa de 4 sau mai multe lire sterline, iar dieta de scădere în greutate săptămânală este similară cu dieta de trei zile. Cu toate acestea, la micul dejun este permis să mănânce o cantitate mică de legume și fructe, care, combinate cu kefirul, sunt perfecte pentru pierderea în greutate.
- Dieta cu nouă zile . În ciuda faptului că această variantă a dietei este cea mai lungă, este mult mai ușor de transferat, deoarece mâncarea poate fi variată. Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, piept de pui fiert, albușuri de ou, ceai din plante, toate aceste produse pot fi consumate zilnic, dar numai în timpul prânzului și în cantități mici. Micul dejun și mesele stau în continuare doar din iaurt și mere.