Indiferent cât de eficient este sistemul dvs. de scădere în greutate, mai devreme sau mai târziu veți experimenta efectul "platou". Acesta este momentul în care organismul primește un semnal din partea creierului că este timpul să oprească acumularea lipsită de griji a grăsimilor acumulate, este necesar să mobilizăm forțele pentru a supraviețui "foametei". "Plateau" apare pe orice dietă, pentru că organismul se teme să se despartă de economiile lor și îi reamintiți în mod constant de pericolul unui sentiment de foamete în stomac.
Deci, pentru a "înșela" singur, trebuie să utilizați o dietă foarte simplă și eficientă pe bază de fibre .
Principiile dietei
Reduceți aportul de grăsimi la 20 g pe zi, toate trebuie să fie polinesaturate (ulei de măsline, pește, fructe de mare). În plus, puteți rămâne pe dieta anterioară, care a crăpat din cauza "platoului". Desigur, trebuie să mănânci modest, să scadă conținutul caloric și să se concentreze asupra legumelor și fructelor.
Această dietă poate fi numită un sistem simplu, dar foarte eficient de scădere în greutate datorită următorului factor - consumați 8 linguri pe zi. Fibră pulbere.
Fibrele sunt un fel de carbohidrați care nu sunt digerați de corpul nostru. Se umflă în interiorul nostru și oferă un sentiment de sațietate (care afectează receptorii care semnalează o întindere suficientă a stomacului către creier) și, de asemenea, ameliorează constipația prin împingerea maselor scaunelor.
Fibrele se găsesc în legume și fructe, dar chiar dacă pe o dietă nu putem mânca acea cantitate de verdeață care ne va scăpa complet de sentimentul de foame, ar trebui luate opțiuni de farmacie pentru fibre.
O astfel de dietă simplă și eficientă pentru pierderea în greutate durează aproximativ o lună. De 4 ori pe zi, luați fibre pentru 2 linguri. amestecând sau stoarcerea cu orice lichid natural.
Cu ajutorul acestui instrument veți scăpa de foame , iar creierul dvs. nu va bloca procesul de ardere a grăsimilor, ca în cazul unei diete obișnuite.