Problemele oculare sunt o provocare, care mai devreme sau mai târziu afectează aproape fiecare dintre noi. Și în condițiile moderne ale vieții, trebuie combătut din copilărie. Exerciții pentru ochi pentru a îmbunătăți viziunea - una dintre cele mai de succes moduri de a ajuta ochii. Toate acestea sunt foarte simple, dar eficiente. Făcând ochelari în mod regulat, nu numai că poți preveni apariția bolilor, dar și restabilirea vederii .
Mai multe exerciții de ochi eficiente pentru a îmbunătăți viziunea
O varietate de exerciții oftalmice, de fapt, există o masă. În mod ideal, ar fi frumos să facem majoritatea în complex. Dar toată lumea înțelege perfect că nu există timp pentru un exercițiu prelungit în omul modern. Prin urmare, puteți selecta pur și simplu unele dintre cele mai plăcute exerciții și le repetați pe tot parcursul zilei:
- Cel mai simplu este relaxarea. Țineți degetele împreună, astfel încât să nu existe crăpături între ele. Acum scăpați pleoapele și închideți-vă ochii cu mâinile strânse. Încercați să vă relaxați complet ochii și să vă gândiți la ceva plăcut și plăcut. Stai câteva secunde.
- Foarte eficient pentru ochi pentru a îmbunătăți viziunea exercițiului la concentrare. Priviți mai întâi într-un anumit punct care este la o distanță scurtă de ochi și apoi priviți în jos și încercați să vă uitați la un obiect cât mai departe de dvs. posibil.
- Puneți-vă mâinile în fața feței și împrăștia degetele. Porniți încet spre stânga și spre dreapta, în timp ce priviți prin degete. Încercați să nu vă concentrați pe mâini, ci să priviți la distanță. Repeta exercitiul de trei ori cu ochii deschisi si inchisi.
- Și cu strălucire și cu miopie, este util să îmbunătățiți exercițiul de vedere al ochilor - clipește. Distrează-te pentru un minut și de multe ori clipește. Ochii mucoși se vor uda, firul neplăcut va dispărea, continuă să facă afaceri va fi mult mai plăcut și confortabil.
- Eliberați tensiunea și exercițiul: închideți-vă ochii și apoi deschideți-vă ochii larg.
Complexul exercițiilor ochiului lui Norbekov pentru îmbunătățirea viziunii
Dezvoltarea complexelor de exerciții pentru ochi este practicată de mulți vindecători și oameni de știință. Până în prezent, una dintre metodele cele mai eficiente este Norbekov, inclusiv astfel de exerciții:
- Adu-ți degetul arătător până la punctul în care este vizibil. Ochii ar trebui sa se tina putin. Începeți treptat să îndepărtați degetul, în timp ce încă mai concentrați asupra acestuia. Cu fiecare antrenament, degetul poate fi adus mai aproape de nas.
- Exercițiul "Fluture" relaxează mușchii ochiului. Esența exercițiului este în clipeală. Mai mult decât atât, trebuie să se facă foarte ușor, fără a vă lovi cu desăvârșire și fără a vă înghiți ochii.
- Nu mișcați capul, încercați să desenați un cerc mare în spațiu. Acest exercițiu pentru ochi pentru o îmbunătățire rapidă a viziunii este potrivit atât pentru strălucirea cât și pentru miopie.
- Desenați o mărime mică (aproximativ mărimea propriului dvs. cap), cifra opt. Faceți exercițiul în sens invers și în sensul acelor de ceasornic. Când ați terminat - blink ușor.
- Ține-ți ochii la nas. Uită-te la deget, a adus puțină distanță până la vârful nasului. Fără a vă îndepărta ochii, începeți treptat să vă îndepărtați degetul.
Exerciții Zhdanov pentru ochi pentru a îmbunătăți viziunea
Destul de populară recent a fost metodologia profesorului Zhdanov:
- Imaginați-vă un glob de sticlă. Încercați să vă priviți pe ecuator în primul rând la unul și apoi la cealaltă parte.
- Ochii trage un pătrat, începând de la partea superioară.
- Desenați un șarpe vizual din coadă. Țineți-vă ochii în jos, apoi în sus, în jos, sus, jos, fixați-vă ochii pe cap.
- O altă sarcină a dr. Zhdanov este de a desprinde spirala. Începeți de la nas, de fiecare dată când creșteți diametrul cercului răsturnat.
