În timpul sarcinii, o atenție deosebită ar trebui acordată unei alimentații echilibrate și de înaltă calitate. Mama viitoare ar trebui să primească toate substanțele nutritive necesare cu alimente, inclusiv proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente. În acest caz, femeia însărcinată nu trebuie să mănânce timp de două ani, dar merită să păstreze o dietă rezonabilă.
Dieta pentru pierderea în greutate în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, mama insarcinată nu trebuie să piardă în greutate, creșterea în greutate este naturală în această poziție și, prin urmare, dacă adăugați în limitele normei, nu trebuie să vă limitați la alimentație. Cu toate acestea, dacă o sarcină are o creștere patologică în greutate, medicul poate recomanda mici restricții. În acest caz, nu vorbim despre un refuz complet al alimentelor, adică nu este o dietă cu mere pentru femeile însărcinate, când o femeie utilizează mere, apă și alte produse timp de câteva săptămâni. Sunt zile de post, în care trebuie să obțineți suficiente calorii. Aranjarea acestor zile nu poate fi mai des decât o dată pe săptămână.
De exemplu, o dietă de hrișcă în timpul sarcinii include consumul de hrișcă, puteți adăuga puțin pui fiert, brânză de vaci și mere la rația. Masa recomandată este împărțită în 5-6 recepții, dieta durează o zi, în zilele rămase gravidă se mănâncă ca de obicei. O astfel de dietă nu numai că vă permite să reduceți creșterea în greutate, dar și să salvați o femeie din umflături.
Trebuie reamintit faptul că umflarea în timpul sarcinii este cauzată, în primul rând, de creșterea consumului de sare și, prin urmare, o dietă gravă cu o greutate mare ar trebui, în primul rând, să limiteze utilizarea sarei și alimentelor cu conținutul crescut. În plus, trebuie să reduceți consumul de dulce și făină. Un stil de viață mai puțin activ, mai ales în ultimele luni, determină o creștere accentuată a greutății, cu care este dificil să te despărți după sarcină.
Anemia în timpul sarcinii - dieta
O altă problemă care este bine ajustată prin dietă și suplimente este anemia. Dacă medicul v-a diagnosticat cu o scădere a nivelului de hemoglobină, atunci trebuie să includeți în produsele dietetice care vă ajută să faceți față anemiei. Carnea de vită, carnea de pasăre, unele organe, cerealele, precum și verdele și brânza de vaci sunt bogate în fier cu o dietă pentru bărbații însărcinați, meniul trebuie să conțină aceste tipuri de produse.
Dieta pentru femeile gravide cu arsuri la stomac
Pirozis în timpul sarcinii poate să apară atât în stadiile incipiente, cât și în ultimele luni. Cauza arsurilor la stomac poate fi atât hormonală, cât și fiziologică, însă dieta poate ușura situația. Nu este necesar să mănânci feluri de mâncare acru, ascuțită și mâncată, să excludeți din meniu sifon și cafea, să nu abuzați de alimente prăjite și grase, precum și de alimente prea calde sau reci, arsurile la stomac cu o astfel de dietă ar trebui să se retragă.
Dieta hipoalergenică pentru femeile gravide
Mulți cred că o femeie gravidă trebuie să respecte o dietă hipoalergenică, de exemplu, să renunțe la citrice sau miere, precum și la anumite fructe sezoniere sau exotice, pentru a nu forma o alergie la copil. Cu toate acestea, există o altă opinie - nu abuzați de produsele alergene, ci încercați puțin. Excepție sunt produsele la care mama este alergică.
Dieta pentru femeile gravide cu constipatie
În timpul sarcinii, constipația apare destul de des, fiind asociată atât cu scăderea activității motorii, cât și cu modificările fiziologice. Rezolvați complet problema unei singure diete este dificilă, este necesar să luați laxativul recomandat, dar în
Tipuri specifice de diete
Mai ales pentru a monitoriza dieta în timpul sarcinii urmează acele femei care au probleme serioase de sănătate, de exemplu, boli cronice sau boli care au debutat în prima perioadă a perioadei de gestație. Astfel de boli pot fi diabetul, colestaza, pielonefrita, gastrita, precum și hepatoza sau aftele. O dietă specială ar trebui să fie prescrisă de un medic, ținând cont de starea femeii gravide și de evoluția bolii.