Pierre Ducane este un dietetician renumit, datorită dietei de proteine de care au câștigat mulți supraponderali . Recent, a prezentat cartea publicului, care va prezenta noua sa dieta pentru pierderea in greutate. Este, de asemenea, proteine, dar mai moale în comparație cu cea anterioară.
"Stairway of Nutrition" - o nouă dietă Ducane
Această dietă este numită o scară alimentară, deoarece oferă fiecăruia din zilele săptămânii să reprezinte sub forma unui pas. Ideea este că în fiecare zi gama de produse acceptabile este oarecum extinsă, iar fiecare zi ulterioară este ușor mai ușoară decât cea precedentă.
Dacă descriem în scurt timp noua versiune a Dietului Ducat, atunci putem distinge astfel de principii:
- Luni este o zi de proteine, ouă, carne, pasăre, pește, tofu, produse lactate degresate sunt permise;
- Marți - pe lângă rația sunt adăugate legume;
- Miercuri - în plus față de regimul alimentar, se adaugă fructe;
- Joi - în meniul mediului se adaugă câteva felii de pâine de cereale;
- Vineri - rația este îmbogățită cu o bucată de brânză;
- Sâmbătă - cartofii și alte alimente amidonice se adaugă rației;
- Duminica - puteți mânca totul.
Treceți prin acești 7 pași ai scării din nou și din nou până când pierdeți numărul necesar de kilograme. Autorul susține că, dacă te plimbi zilnic pe jos timp de cel puțin 30 de minute, poți pierde 700 de grame pe săptămână.
Modul de ieșire din noua dietă Ducane ar trebui să fie foarte lent, rămânând în meniul de sâmbătă pentru o lungă perioadă de timp.
Este noua dieta eficienta?
Cu condiția să faceți totul în conformitate cu instrucțiunile Ducanei, efectul nu va dura mult. Acordați atenție listei de produse care pot fi de asemenea incluse în meniu:
- grăsime sau iaurt de soia cu fructe;
- brânză kankoyot 7%;
- smântână până la 3% grăsime;
- cacao fără zahăr;
- cârnați din carne de pasăre 10% grăsimi.
Este important să alegeți alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, ușor pentru a urmări greutatea mai ușor și mai eficient.