Nucile sunt celebre pentru conținutul lor ridicat de proteine vegetale, dar o cantitate mare de grăsimi face acest produs caloric ridicat, ceea ce îi forțează pe cei care doresc să piardă în greutate pentru a exclude fructele cu coajă lemnoasă din dieta lor. În 1980, mitul a fost dezbinat. Dietiții italieni au sugerat o dietă a cărei semnificație a constat în abandonarea completă a proteinei animale, înlocuind-o cu proteine vegetale (deoarece proteina vegetală este mai bine absorbită de organism decât proteinele animale). Și din moment ce fructele cu coajă lemnoasă - un produs nu numai cu conținut ridicat de calorii, dar și foarte hrănitoare - înseamnă că senzația de foame după ce mâncați nuci nu va apărea în curând.
În dieta dietei cu nuci, în plus față de fructele cu coajă lemnoasă, există și fructe, așadar ar fi mai corect să numiți această dietă - fructe și nuci. O astfel de dietă nuci este proiectată timp de 10 zile, pentru care puteți pierde până la 5 kg de exces de greutate.
Meniul dietei de fructe și nuci pentru o zi arată astfel:
- Dimineața ar trebui să înceapă cu un pahar de suc de fructe proaspăt stoarse fără zahăr.
- Pentru micul dejun, mâncați fructe (cu excepția bananelor) în cantități nelimitate și 100 de grame de nuci (nuci, alune sau migdale)
- Pentru un al doilea mic dejun puteți mânca și o mână de nuci.
- Pentru masa de prânz, mâncați același fruct ca la micul dejun (atât timp cât doriți) și 200 g de alune.
- Gustarea include o moară proaspătă de mere sau suc de pere.
- Cina constă din fructe proaspete și 100 g de migdale (nuci pentru micul dejun, prânz și cină pot fi schimbate).
Vreau să vă avertizez că dieta cu nuci ar trebui să trateze diete destul de dure, deși eficiente. În plus, un număr mare de persoane suferă de alergii la fructe cu coajă lemnoasă, deci decizi să rămânem la o dietă de nuci, asigurați-vă că nu aveți alergii la acest produs.