Dieta pe 2 zile este deosebit de populară în rândul femeilor care consideră că este dificil să adere în mod consecvent la dieta potrivită. Și dacă este necesar, se potrivesc urgent într-o rochie preferată, aceste doamne recurg la o dietă timp de două zile, cu care puteți pierde rapid la talie și șolduri de 2-3 centimetri.
Pierderea in greutate pentru doua zile - "pentru" si "impotriva"
Scădere în greutate în două zile, desigur, imposibil. În această perioadă, este cu adevărat posibilă numai curățarea intestinelor, iar conținutul său în diferite persoane poate fi de 3-5 kg de exces de greutate și se elimină excesul de apă din organism. Dieta pe 2 zile vă va ajuta să pierdeți greutatea numai dacă îi cheltuiți în mod regulat, de exemplu, o dată pe săptămână. Dar, dacă aranjați o astfel de dietă expresă spontană din când în când și chiar alegeți opțiuni prea dure, există riscul de a întrerupe metabolismul și de a agrava problema excesului de greutate .
Cum să efectuați în mod corespunzător descărcarea pentru 2 zile?
O dietă adecvată timp de două zile nu trebuie în nici un caz să fie o grevă a foamei. Intrând într-o stare de stres, corpul va începe în curând să acumuleze kilograme în plus, chiar și din iaurtul fără grăsimi, ceea ce vă va permite să petreceți cel puțin o calorie. Prin urmare, dieta dietei experimentale ar trebui să fie cât mai ușoară posibil, dar suficient de mare încât organismul să nu sufere de foame. Puteți crea propria dvs. dietă prin limitarea conținutului caloric și a conținutului de grăsimi al vaselor. Excludeți cu o dietă de 2 zile aveți nevoie de sare, zahăr, făină și produse de cofetărie, cârnați. Pentru a bea apă în zilele de post, aveți nevoie cât mai mult posibil - pe fundalul sării și carbohidraților rapizi, corpul dumneavoastră va scăpa rapid de excesul de lichide și toxine.
Variante de diete de 2 zile
Există o mulțime de opțiuni pentru dietele expres. Dar dacă nu doriți să dați un prejudiciu corpului, alegeți cel potrivit și fiți foarte atent. Opțiune foarte bună - zilele de descărcare de carbohidrați, care, apropo, pot fi o pregătire pentru trecerea la dieta Dr. Ducane. Baza dietei pentru o dietă non-carbohidrat ar trebui să fie diferite tipuri de carne (cu excepția mielului și carnea de porc), pește, ouă, produse secundare (ficat, rinichi, inimă), fructe de mare (squid, creveți, crabi). Dacă nu veți trece la regimul Dukan, puteți alege meniul cu legume proaspete: varză, castraveți, dovlecei, mazăre interzisă, cartofi, fasole, morcovi, sfecla. În plus, o dietă cu carbohidrați este că nu aveți nevoie să limitați porții, principalul lucru nu este să mâncați alimente interzise.
O dieta de 2 zile pe salata "Brush" ajuta la curatarea intestinelor. Principalul ingredient al salatei de curățare este sfecla brută. Versiunea clasică a salatei: varză tocată, morcov răzuit și sfeclă roșie, puțin ulei de măsline și suc de lămâie. Dacă doriți, puteți schimba independent rețeta prin adăugarea sau eliminarea legumelor crude - ardei gras, ceapă, castraveți. Această salată poate fi consumată de până la 8 ori pe zi, dar va exista încă o senzație de foame cu o astfel de descărcare. Pentru cei care nu doresc să se limiteze la curățare și decide să continue să piardă în greutate, puteți recomanda o alterare a dietei: o zi pe o salată "Brush", o zi pe o pui fiert fără sare.
Varianta extremă de a pierde în greutate în două zile este mono-dieta. Aceste moduri ar trebui să fie recurs doar în cazuri de urgență, deoarece Mono-dieta este monotonă și
- kefir - 1,5-2 litri de kefir pe zi;
- caș - 1 kg de brânză de vaci pe zi;
- orez - se fierbe un pahar de orez bruta si se imparte in 4-5 portii (puteti adauga un pahar de suc de rosii);
- hrișcă - se fierbe un pahar de hrișcă și se împarte în 4-5 recepții (puteți adăuga 0,5 litri de kefir);
- măr - 1,5-2 kg de mere pe zi;
- proteine - o pui fiert pe zi;
- Castraveți - până la 3 kg castraveți proaspeți pe zi.