Primăvara se apropie și, odată cu ea, dorința de a elimina numerele câștigate de-a lungul lunilor lungi de iarnă. Desigur, visul principal al tuturor celor care piardă în greutate este să scape de exces fără a afecta sănătatea și în cel mai scurt timp posibil. Și trebuie să spun că există o astfel de metodă. Cum să piardă în greutate pe o dietă de "7 petale", va fi spus în acest articol.
Dieta "petal", concepută pentru 7 zile
Mulți au auzit în repetate rânduri că în timpul regimului alimentar nu se poate limita aportul de carbohidrați și proteine complexe. Primul furnizează corpului o cantitate mică de calorii și prelungeste sentimentul de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce acesta din urmă este folosit pentru a construi mușchii. Dieta cu șapte petale este construită pe aceste principii și, de asemenea, a absorbit tot ce este mai bun din dieta dură - un rezultat rapid.
Esența sa este în alternanța zilelor cu carbohidrați și proteine și pentru a face mai convenabil să vă planificați dieta, este recomandat să pictați zilele pe petalele unei flori pre-lipite din hârtie și să le rupeți în timp ce scădeți. Aceste zile:
- Pește, care pot mânca numai pește fiert sau coapte și fructe de mare ;
- legume, aburite și proaspete, fierte și aburite;
- carne. Carnea poate fi mâncată. Se preferă sânul de pui sau curcan, iepurele, carnea de vită. Moduri de gătit orice, cu excepția prăjirii;
- cereale. Este permisă utilizarea oricăror cereale, boabe încolțite, pâine, tărâțe;
- Lapte, sau mai degraba spune lapte fermentat. Este mai bine să beți kefir și ryazhenka, dar, de asemenea, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, și, de asemenea, iaurt nu este interzisă;
- fructe. Orice fruct este permis, dar nu este necesar să vă place foarte dulce. Pot fi coapte. Merele sunt deosebit de bune pentru acest lucru;
- Ultima zi este descărcarea, în care puteți folosi numai ceaiuri și apă minerală. Deși cei care sunt greu, pot începe din nou cu rația din prima zi.
Examinați meniul de dietă
Cei care sunt interesați în cât de mult puteți pierde în greutate în 7 zile din dieta "7 petale", este demn de remarcat faptul că destul de mult - de la 5 la 10.