Dieta Mukhina - o dietă neobișnuită, deoarece nu prescrie doar o anumită dietă, ci implică și măsuri suplimentare sub formă de acupunctură. Doctorul M.M. Mukhina își promovează metodele timp de mulți ani și este încrezătoare că dă rezultate excelente.
Dieta Mukhina și ace speciale
Baza acestei metode de a pierde în greutate este foarte neobișnuită. Dietul Mukhina folosește un ac de aur, care se lipeste în ureche până la punctul de foame și sete. Un astfel de cercel cu ace are un design special care vă permite să lucrați asupra punctelor și să vă înecați sentimentul de foame. Dieta Dr. Mariyat Mukhina permite persoanelor care sunt dependente de alimente, de exemplu, obeze, să-și restrângă apetitul și să dezvolte un nou principiu al nutriției, mai sănătos și mai moderat. Această măsură permite corpului să se îndoaie de supraîncălzirea constantă și să formeze obiceiurile corecte. În plus, acest cercel stimulează metabolismul.
Mukhina: reguli de dietă
Cu toate acestea, nu cred că doar o cerneală vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate. Dieta pentru pierderea în greutate Flyweight necesită restricții și reguli destul de stricte, conformitatea cu care și dă efectul principal. Deci, ce trebuie făcut:
- renunta la cartofi, paste, paine, alcool si zahar (toate dulciurile);
- masa se termină înainte de ora 18:00, nu mai târziu.
Prima săptămână va fi destul de dificilă, iar apoi corpul se va obișnui, și veți începe să vă simțiți foarte ușor și bun. De obicei, după 1-2 luni, scăderea în greutate se face la recepție, unde are loc examinarea, după care se decide dacă trebuie continuată dieta.
Meniu short diet Mukhina
În plus față de o dietă lungă, există o versiune scurtă de la Dr. Mukhina, care durează 10-14 zile și vă permite să pierdeți 3-5 kg. În acest sistem sunt sugerate variante de proteine și carbohidrați, care pot fi alternate, dar un lucru rămâne același - o cină de proteine. Deci, ia în considerare rețetele dietei Mukhina.
- Mâncăruri pentru micul dejun (250-300 kcal) :
- (carbohidrați) 5 linguri de fulgi de ovăz cu mere sau lapte ras, cafea sau ceai fără aditivi;
- (carbohidrați) salată de fructe cu iaurt, ceai sau cafea fără aditivi;
- (veverițe) jumătate de scoică din brânză de vaci fără grăsime cu smântână, ceai sau cafea cu lapte;
- (veverițe) jumătate de grapefruit, 2-3 ouă, ceai sau cafea cu lapte.
- Mesele pentru prânz (300 kcal) :
- (carbohidrați) 3 cartofi coapte, o salată de legume proaspete cu smântână, ceai sau cafea fără aditivi;
- (carbohidrați) 5 linguri de hrișcă de hrișcă cu legume, fructe de ales, ceai sau cafea fără aditivi;
- (proteine) piept de pui cu legume proaspete, ceai sau cafea fără lapte și zahăr;
- (proteine) salata de legume cu smantana, cateva oua, ceai fara zahar si lapte.
- Vesela pentru proteine numai pentru cina (250 kcal) :
- ou fiert, legume proaspete, un pahar de iaurt degresat;
- un pahar de kefir, 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și smântână;
- o bucată de carne de vită fiartă cu legume fierte, un pahar de lapte degresat;
- piept de pui cu legume proaspete, un pahar de iaurt degresat;
- o porție de fructe de mare cu legume cu frunze.
Dietul Mukhina vă permite să combinați liber aceste mese în modul pe care îl preferați. Se recomandă să gătiți fără a folosi uleiuri și grăsimi, cu o cantitate minimă de sare și condimente. În general, această dietă este perfect combinată și, dacă nu aveți probleme de sănătate, atunci puteți rămâne fără să dăuneze corpului pentru o perioadă lungă de timp.
Este de dorit între mese să beți suficientă apă, dar nu mai devreme de două ore după masă. Respectând toate prescripțiile, este pur și simplu imposibil să nu pierdeți din greutate, deoarece această dietă garantează un minim de calorii și nutrienți maximi pentru corpul dumneavoastră.