Acest cuvânt dulce este de masaj. Există puțini oameni din lume cărora nu le place o procedură atât de fericită. Mai ales plăcute sunt mângâierea, zgârierea și frecarea femeilor. Beneficiile masajului au fost cunoscute chiar în Egiptul Antic, China, Japonia și India. În aceste țări, masajul a fost folosit adesea pentru a ameliora situația femeilor însărcinate.
Și totuși, femeile gravide se întreabă adesea dacă este posibil să se facă un masaj gravidă? Și dacă da, ce fel de masaj pot folosi? La urma urmei, este un lucru - doar un masaj, un alt lucru, dacă în acest moment tu dai sub inima ta cea mai prețioasă comoară.
Deci - masajul la femeile gravide nu este contraindicat. Și, dimpotrivă, mulți doctori îi îndeamnă pe femei să nu abandoneze această procedură plăcută. Desigur, trebuie să fii atent. Și, în general, este de dorit ca masajul pentru femeile însărcinate să fie făcut de o persoană care știe.
Nevoia de masaj profesional ar trebui să fie judecată de medicul-ginecolog. La urma urmei, în plus față de contraindicații generale la masaj poate fi individuală, care nu are legătură cu sarcina.
Contraindicația generală la masaj în timpul sarcinii este primul trimestru de sarcină . În această perioadă, când sunt expuse anumitor puncte ale corpului, pot să apară diverse reacții nedorite, până la terminarea sarcinii. Printre astfel de zone: coccyx, sacrum, călcâi, tendon Achilles, baza degetului mare pe braț. Masajul în stadiile incipiente ale sarcinii nu este cel mai bun lucru.
În primele trei luni de sarcină, este mai bine să vă limitați la auto-masaj: o mișcare ușoară efectuată de femeia însăși sau de cei dragi. Acest masaj calmează, ameliorează tensiunea, relaxează mușchii.
Cum sa faci masaj pentru femeile insarcinate?
În general, orice masaj și în orice moment al sarcinii ar trebui să fie ușor și blând, cu mișcări netede ale mâinilor. Principalele domenii care sunt recomandate pentru masajul gravidă - spate, gât, umeri, mâini și picioare.
Masajul gâtului din spate, gât și umăr reduce povara asupra coloanei vertebrale, care este cauzată de creșterea greutății pieptului și a abdomenului. Masajul extremităților îmbunătățește circulația sângelui, activitatea sistemelor și a organelor prin afectare
Toate mișcările de masaj trebuie făcute fără presiune, fără aplicarea forței, cu mâini relaxate. Toate mișcările ar trebui să fie lente și ritmice. Îndepărtarea trebuie făcută fără presiune, nu efectuați frământarea și vibrați numai cu degetele.
Zona abdomenului nu este supusă la masaj. Poate fi ușor mângâiat și este mai bine dacă este făcută de femeia însărcinată. Pentru confort în timpul masajului, puteți pune o pernă în picioare și sub stomac. Masajul este efectuat într-o poziție așezată sau așezată pe lateral. O sesiune nu trebuie să dureze mai mult de 30-45 de minute.