Unele femei nu-și imaginează viața fără un masaj. Iar când află despre sarcină, ei se întreabă dacă este posibilă masajul pentru femeile însărcinate. Pentru a incepe, este necesar cu acele cazuri in care masajul in timpul sarcinii este contraindicat:
- amenințarea cu avortul (contraindicația principală);
- durere acută severă în spate;
- boli infecțioase;
- prezența temperaturii ridicate;
- exacerbarea bolilor cronice ale organelor interne;
- Boli de piele.
De asemenea, trebuie menționat faptul că nu se recomandă masajul în stadiile incipiente ale sarcinii. În primul trimestru, pentru a nu dăuna copilului, este mai bine să aplicați masaj în formă de lovituri ușoare.
După ce au trecut deja trei luni și nu există alte contraindicații descrise mai sus, este puțin probabil ca medicul să interzică masajul. Aici trebuie să vă gândiți ce fel de masaj puteți face și cum să faceți masajul pentru femeile însărcinate. În mod categoric nu poți folosi tehnici de vibrație și să atingi, masaje electrice. Cel mai bine este să masați în fiecare zi timp de 15-20 de minute, masaj diferite părți ale corpului (de multe ori se repetă în locurile tulburi, ca opțiune în fiecare zi). Poziția este necesară pentru a alege astfel (pe spate, o parte, un stomac, ședința) că mușchii au fost cât de mult posibil slăbiți.
Tipuri de masaj pentru gravide
Apoi, ia în considerare ce fel de masaj pentru femeile gravide există.
Masaj spate în timpul sarcinii
Coloana însăși nu poate fi masată, de obicei, masa musculară. Mai întâi, mângâierea, apoi frecarea și apoi frământarea. În același timp, este necesar să se bazeze pe senzațiile și bunăstarea femeii însărcinate. Nu trebuie să existe disconfort, nici durere. O atenție deosebită trebuie acordată spatelui inferior - locului celei mai mari sarcini.
Masajul picioarelor în timpul sarcinii
Acest tip de masaj este foarte util, pentru că este nevoie de multă muncă pe picioare. Pot exista tumori, umflături, convulsii. Masajul picioarelor îmbunătățește circulația sângelui și ajută la ameliorarea simptomelor neplăcute. Este, de asemenea, efectuată mai întâi sub formă de lovituri, apoi se transformă în frecare. Masarea picioarelor alternativ, în primul rând, trecând de la picior la șold, apoi celălalt.
Masajul mamar în timpul sarcinii
Scopul principal al acestui tip de masaj este de a pregăti pieptul pentru hrănire. Fă-o cu atenție și cu atenție. Efectuați masajul într-o mișcare circulară, îndreptată de la baza sânului la mamelon. Masajul mameloanelor în timpul sarcinii este deosebit de blând. Nu este recomandat să le comprimați puternic, ca și în cazul stimulării sfârcurilor, apare contracția uterului, ceea ce poate duce la avort spontan.
Facial masaj în timpul sarcinii
Un astfel de masaj este mai degrabă o procedură cosmetică decât una medicală. Aici sunt utilizate mișcări ușoare și mișcări ușoare. Pentru ca procedura să aducă beneficii maxime, după aceea se recomandă o mască.
Masați abdomenul
Masajul abdomenului în timpul sarcinii se face cu mare grijă. Scopul său principal este de a reduce aspectul vergeturilor. În acest caz, se recomandă utilizarea de produse cosmetice și uleiuri. Procedura se realizează prin mișcări ușoare de furnicături pe toată suprafața abdomenului (cu excepția fundului abdomenului). Nu ar trebui să existe senzații dureroase.
Masaj anticelulitic în timpul sarcinii
Adesea, femeile "în situație" pot avea celulită. Motivul pentru aceasta este un fond hormonal modificat și o scădere a activității fizice. Cele mai multe tipuri de masaj anti-celulită sunt contraindicate în timpul sarcinii datorită durerii și influenței asupra tensiunii arteriale. Poate masaj, ca un fel de anti-celulita
Masajul perineal în timpul sarcinii
Acesta este unul dintre cele mai utile tipuri de masaj, deoarece este un mod foarte eficient de pregătire pentru naștere (prevenirea rupturilor). Se recomandă ca procedura să se efectueze seara după un duș și să o faceți timp de 8-9 luni de sarcină.
Indiferent de tipul de masaj pe care o alege femeia, este necesar, în primul rând, să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă nu există contraindicații, atunci va beneficia nu numai viitorul mamă, ci și copilul.