Un om de stiinta din Statele Unite, John Pegano, a dezvoltat un sistem de nutritie pentru persoanele cu psoriazis. Potrivit medicului - pentru a opri sau preveni bolile de piele pot fi cu ajutorul unor alimente bine selectate. Respectarea principiilor de bază ale nutriției sistemului, dă rezultate pozitive - încetinește dezvoltarea multor boli dermatologice. Dietul Pegano restaurează celulele epiteliale fără utilizarea medicamentelor.
Cum să începeți o dieta pentru Pegano?
Dieta pentru Pegano începe cu o curățare profundă a intestinului. În stadiul inițial, este important să eliminați complet toxinele și toxinele din organism. Primul pas în acest caz este perioada cea mai dificilă, nu mulți oameni vor putea să refuze 3-5 zile de la mâncare și să mănânce numai fructe, dar dacă nu suferiți un astfel de "test", această dietă nu va da rezultate, trebuie să o porniți din respectarea acestor reguli. La început puteți alege:
- Opțiunea 1: consumul de mere sau citrice de 3 zile;
- Opțiunea 2: cu utilizarea tuturor fructelor uzuale timp de 5 zile.
În afară de restricțiile privind alimentația, medicul vă recomandă să acordați atenție sarcinii fizice a coloanei vertebrale, să vă ajustați activitatea, dacă aceasta este ruptă - să faceți exerciții de gimnastică . Evitați situațiile stresante, umblați în aerul curat, curățați activ pielea din saună, băile de aburi, faceți proceduri medicale, beți ceaiuri din plante, eliminați consumul de produse care cauzează alergii.
Dieta lui John Pegano
Adesea, medicii recomandă tratamentul pacienților cu un astfel de sistem de alimentație, aceasta nu înseamnă că ar trebui să neglijăm sfatul medicului - să luăm o decizie independentă. Dieta Pegano cu psoriazis este inițial concepută timp de 30 de zile, are principii fundamentale care trebuie respectate atât în faza inițială, cât și după aceea, pentru a menține rezultatele pozitive ale tratamentului:
- Luați o zi 1,5-2 litri de apă liniștită, nu mai puțin.
- În fiecare zi, beți sucuri proaspăt preparate din fructe sau legume.
- Mănâncă ceaiuri și tincturi din plante.
- Bea apă cu suc de lamaie stoarse.
- Restricționați cu strictețe consumul de alimente amidonice, făină albă.
- Adăugați în dieta de lecitină în granule - 5 zile pe săptămână pentru 1 lingura.
- Urmați scaunul obișnuit, uleiul de măsline pe stomacul gol dimineața, va fi un stimulent excelent.
- Nu combinati produsele lactate cu citricele
- Nu combinați produsele din făină și fructele.
- Refuz din alimente cu conținut ridicat de zahăr, grăsimi, conservanți, coloranți, fum lichid, aditivi artificiali.
Dieta Pegaso cu psoriazis - produse
Trebuie să se înțeleagă că dieta din Pégano împarte produsele consumate în trei categorii - recomandate, interzise, admise, dar în cantități mici. Această abordare a nutriției poate fi numită o alegere utilă - o restricție nestricătoare. Dieta Pegano cu masa de psoriazis va fi un exemplu clar, care este usor de navigat, face un meniu cu privire la produsele utile.
Dieta Pegaso cu psoriazis - meniu pentru săptămână
Dieta Pegaso meniu de produse pentru uz cotidian - face ca meniul să poată fi ghidat de propriile preferințe gust. Nu vă așteptați ca o astfel de dietă să ajute la scăderea acumulării excesive de grăsimi. Acest principiu al nutriției, ia în considerare combinația corectă a produselor pentru îmbunătățirea organismului, contribuie la reducerea sau suspendarea bolilor dermatologice.
Dieta pentru Pegano cu psoriazis - retete
Rețetele simple pentru dieta lui Pegano nu exclud consumul de produse din carne din meniu, uneori în modul obișnuit nu este necesar să schimbați compoziția, dar aplicați o altă metodă de gătit - aburit sau coaptă în manșon. O astfel de dietă poate consuma cu ușurință adolescenți, bătrâni, mame însărcinate și care alăptează. Câteva rețete simple, cu ingrediente disponibile, ușor de pregătit.
Ciuperci fierte cu smantana
ingrediente:
- cartofi proaspeți 350 g;
- 1 morcov;
- 400 ml smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
- o lingură de ulei de măsline;
- condimente de legume uscate, nu condimente ascuțite.
Mod de preparare:
- Ciupercile sunt spălate și tăiate în felii.
- Morcovii trebuie să fie frecați cu o răzătoare mare.
- Într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline și scoateți ciupercile cu morcovi și fierbeți încă câteva minute.
- Adăugați condimente de sare și se toarnă smântână, gătiți timp de încă 10 minute.
- Serviți ca un condiment pentru garnituri sau pentru tine.
ingrediente:
- pepene verde;
- piersici;
- banane.
Mod de preparare:
- Tăiați cuburile de fructe și amestecați.
- Periați cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau cu miere.
ingrediente:
- pui de carne cu o greutate de aproximativ 2 kg;
- morcov;
- țelină;
- o ceapă mică;
- frunză de laur;
- câteva mazăre de piper;
- apă 6-7 lingurițe.
Mod de preparare:
- Tăiați pieptul de carne de pui, puneți restul într-o cratiță.
- Adăugați legume tăiate.
- Se toarnă apă.
- Puneți bucătarul pe un foc slab.
- Îndepărtați grăsimea de pe suprafață.
- Gatiti puiul fiert cu oase din bulion si adaugati pieptul cubului.
- Gatiti pana cand carnea este gata.
ingrediente:
- 0,5 kg de carne de oaie;
- linte de 2 produse;
- ceapa;
- morcov;
- un catel de usturoi;
- plante uscate, sare, piper.
Mod de preparare:
- Sortați lămâile.
- Tăiați cuburile de carne ușor prăjite într-o tigaie cu inele mari de ceapă și morcovul tăiat în benzi.
- Adăugați linte - amestecați.
- Puneți în vase și turnați apă.
- Puneți cuptorul într-o oră.