Sucurile proaspete de fructe și legume se disting prin gust și aromă bogate, plăcute. Proprietățile lor utile sunt foarte extinse. Cu toate acestea, înainte de a începe să folosiți suc proaspăt stors - proaspăt, ar trebui să învățați regulile de bază ale sokoterapii pentru a nu dăuna corpului.
Pot să beau sucuri proaspăt stoarse?
Poți consuma sucuri proaspăt stoarse, dar trebuie să te gândești că majoritatea trebuie să fie diluate. Acestea ar trebui diluate cu apă minerală, filtrată sau fiartă într-un raport de 2: 1. Singura excepție este sucul de sfeclă proaspăt stors. Proporția sa este de 5: 1. Motivul este că este cel mai concentrat. Acesta conține substanțe purinice și acid oxalic.
Când este mai bine să beți sucuri proaspete stoarse?
Pentru a îmbunătăți procesele digestive și pentru a facilita digerabilitatea alimentelor, luați sucul la o oră după masă. Cea mai eficientă perioadă de consumare a sucului proaspăt stors este dimineața și perioada dintre prânz și masa de seară. Proaspetele nu necesită filtrare, trebuie să fie băut cu pulpa.
De asemenea, puteți lua sucuri proaspete după exerciții pentru a vă umple corpul cu carbohidrați , vitamine și lichide pierdute.
Cum să beți sucuri proaspete stoarse?
Este recomandabil să începeți să beți sucuri din cantități mici, crescând treptat doza. Fructele și sucurile proaspete stoarse trebuie consumate inițial într-un volum mic, care nu depășește 50 mililitri. Creșterea suplimentară a dozei depinde de tipul de proaspete. Deci, volumul zilnic al sucului de sfeclă nu trebuie să depășească 100 mililitri, în timp ce roșiile pot fi consumate 2-3 pahare.
În scopul de a stoarce sucul a fost cel mai util, ar trebui să fie utilizat în următoarele zece minute după gătit. Acest lucru este important, deoarece, ca urmare a interacțiunii cu aerul, există o distrugere rapidă a componentelor sale medicamentoase.
În sucul conține acizi organici, înmuierea și distrugerea smalțului dur al dinților, așa că se recomandă după clătirea sucului pentru a clăti gura.
Cât de des puteți bea sucuri proaspăt stoarse?
Consumul de suc proaspăt proaspăt gătit este util, dar nu mai mult de trei pahare pe zi pentru un adult. Pentru corpul unui copil, norma nu este mai mult decât un pahar pe zi.
Utilizarea unui volum mai mare va afecta negativ sistemul cardiovascular și organele digestive. Consumul excesiv de sucuri acide poate declanșa arsuri la stomac. Ele nu sunt recomandate persoanelor care au probleme cu stomacul.
Ce altceva trebuie să știți?
- Pentru producția sucurilor proaspete stoarse, ar trebui folosite numai legume și fructe naturale și coapte.
- Sucurile din fructe sunt cele mai bune pentru a bea printr-un tub.
- Nu înlocuiți sucurile cu fructe proaspete.
