Mulți oameni care doresc să piardă în greutate, îngrijorați de întrebare, dacă puteți pierde în greutate pe mere. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece aceste fructe sunt destul de gustoase, pot fi găsite cu ușurință în magazin și sunt relativ ieftine, deci dacă puteți pierde în greutate pe mere, mulți bărbați și femei vor urma cu plăcere o astfel de dietă.
Pot pierde in greutate cu mere?
Pentru a găsi răspunsul corect la această întrebare, hai să ne întoarcem la opinia nutriționiștilor. Experții nu interzic deloc consumul acestor fructe, deoarece merele sunt cu conținut scăzut de calorii, conțin o mulțime de vitamine și fibre . Prin urmare, cei care doresc să-și piardă kilogramele în plus, mănâncă aceste fructe pot și ar trebui să fie mâncați. Dar ele nu pot înlocui complet toate celelalte feluri de mâncare din dietă, deoarece organismul nu va primi micronutrienții, proteinele și grăsimile care sunt necesare pentru aceasta și dacă admiteți o astfel de situație, veți pierde nu numai greutatea, ci și veți întrerupe metabolismul.
Astfel, dacă merele ajută la scăderea în greutate depinde de cât de bine va fi construită întreaga dietă, dat fiind că aceste fructe vor fi prezente în ea. Nutriționiștii recomandă utilizarea merelor ca o gustare sau o parte a cina, dar nu pentru a le mânca numai în timpul zilei. Astfel, puteți reduce numărul de calorii consumate pe zi, dar nu vă lipsiți de corpul substanțelor necesare pentru aceasta.
O altă opțiune de a utiliza mere pentru pierderea în greutate este ziua de descărcare . Dacă mănânci o zi pe săptămână numai cu mere și iaurt, poți accelera procesul de a pierde kilograme, dar nu-ți dăuna sănătatea. Dar, merită să ne amintim că această metodă nu este potrivită pentru cei care au gastrită sau ulcer, deoarece merele au o aciditate ridicată și, ca rezultat, pot provoca dureri în stomac sau agrava boala.