Strămoșii noștri știau că oricine mănâncă terci de grâu, atunci când există multă muncă în câmp, se obosește mai puțin. În prezent, cercetătorii științifici explică acest lucru prin faptul că există mulți carbohidrați în pin, care sunt absorbiți lent și dau mai multă energie și un sentiment de sațietate. Dar ce altceva este util pentru mei?
Câte calorii sunt în bani?
Mei este o adevarata gasire pentru oamenii care sunt pe o dieta. În acest terci sunt substanțe datorită cărora grăsimea este eliminată din organism. Valoarea energetică a acestui produs este de 350 kilocalorii pe 100 de grame, iar acesta este cerealele uscate, în formă fiartă și chiar mai puțin. Proteină într-un pin de 12 g, carbohidrați - 67 g, grăsimi vegetale de până la 5 g pe 100 g de produs.
Beneficiile și vătămarea mei
De fapt, compoziția pyshenka este atât de bogată încât este dificil să spunem ceea ce este cel mai util în ea. Aminoacizi, grăsimi, proteine, vitamine, minerale - este o listă destul de generalizată a compoziției acestor boabe utile.
Vitaminele din grupul B ajută la contracția mușchiului inimii, participă la circulația sângelui, normalizează metabolismul, afectează în mod favorabil pielea și părul și chiar diminuează depresia. Și vitamina PP îmbunătățește apetitul.
În ceea ce privește cât de util este meiul, puteți răspunde cu siguranță la compoziția sa minerală. Sodiu, magneziu, fier, potasiu , cupru sunt departe de lista completă a microelementelor care compun compoziția mei. Aceste elemente, printre altele, îmbunătățesc starea dinților, părului, unghiilor, încetinesc formarea ridurilor, conferă pieței aspectul tineresc și sănătos.
Dar există o muscă în unguent în acest butoi de miere? Există. Compoziția mei include substanțe care încetinesc absorbția glandei tiroide prin iod. Prin urmare, atunci când hipotiroidismul nu este recomandat pentru a utiliza această mizerie. Nu este recomandabil să se sprijine mai ales pe mei și pe persoane cu aciditate scăzută și procese inflamatorii în intestinul gros.