Din cauza modului greșit de viață, mulți oameni suferă de o încălcare a sistemului cardiovascular. Puțin mișcări, timp liber petrecut în fața televizorului, precum și un număr mare de stres care ne așteaptă la fiecare pas, toate acestea sunt foarte rele pentru corpul nostru. Și acest lucru încă nu ține cont de dieta greșită și obiceiurile proaste. Prin urmare, mulți oameni trebuie să ia în mod necesar vitamine pentru inima și vasele de sânge. Le puteți găsi sub formă de alimente sănătoase sau sub formă de comprimate. Deci, să ne dăm seama care vitamine pentru inimă sunt cele mai utilizate.
- Vitamina C are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, datorită faptului că pereții vaselor devin mult mai puternici, precum și circulația sângelui în organism. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci o mare parte din această vitamină, este suficient doar să păstrezi norma în fiecare zi. Se găsește în broccoli, leguminoase și fructe de pădure. În farmacie puteți cumpăra tablete sau tablete. Pentru a crește efectul asupra corpului, este necesar să se utilizeze vitamina P, care îmbunătățește și elasticitatea vaselor, protejează capilarele și reduce permeabilitatea pereților vaselor. Se găsește în mere și citrice. Tabletele cu această vitamină sunt numite asorutin.
- Pentru inima, vitaminele B sunt utile, ele vor ajuta la îmbunătățirea stării vaselor de sânge și a inimii. Vitamina B2, de exemplu, promovează formarea globulelor roșii (pește și ouă), B3 reduce tensiunea arterială (spanac și varză), B5 neutralizează colesterolul dăunător (orezul și orzul închis), B6 previne formarea cheagurilor de sânge (ficat și ouă). Un complex de vitamine pe care le puteți cumpăra într-o farmacie, se numește milgamma.
- Lista celor mai bune vitamine pentru inima include un alt antioxidant - vitamina E. Este necesară formarea colesterolului util, precum și reducerea vâscozității sângelui în ansamblu, datorită acestui fapt
reduce riscul formării cheagurilor de sânge în vasele de sânge. Conține vitamina E în ulei și nuci. Forma de farmacie - capsule conținând o soluție de acetat de tocoferol - Vitamina A afectează în mod pozitiv nivelul colesterolului și, de asemenea, îmbunătățește starea pereților vaselor de sânge. Cea mai mare parte se găsește în fructe și legume. În farmacie puteți cumpăra o soluție de ulei denumită acetat de retinol.
- Vitaminele din grupa F împiedică formarea plăcilor în vase. Le puteți găsi în fructe de mare și ulei vegetal, iar în farmacie preparatele cu vitamina F pentru inimă pot fi achiziționate sub formă de tablete.
Folosind aceste vitamine pentru inima și vasele de sânge, puteți organiza o bună prevenire a multor boli grave.