Multe femei pentru a scăpa de excesul de greutate sunt gata să se tortureze cu greve de foame și să meargă la numeroasele victime. Acest lucru nu este necesar, deoarece puteți doar să vă alimentați în mod corespunzător. Ca bază, puteți lua terci de porumb, beneficiul căruia se datorează prezenței diferitelor vitamine și minerale. Există diete speciale care vor ajuta la rezolvarea problemei excesului de greutate.
Care este utilizarea porumbului de porumb?
Porumbul are un număr de proprietăți care sunt transmise și crupă:
- Compoziția terciului conține o mulțime de fibre, care umple stomacul și ajută să facă față foamei pentru o lungă perioadă de timp. O altă fibră contribuie la curățarea intestinului din zgură și alte produse de descompunere.
- Consumul regulat îmbunătățește metabolismul, ceea ce contribuie la scăderea în greutate.
- Având în vedere conținutul ridicat de calorii , va fi suficient să mănânci o porție mică pentru a sătura corpul.
- Porridge de porumb reduce nivelul de colesterol din sânge și afectează pozitiv activitatea tractului digestiv.
Cum să mâncați terci de porumb cu o dietă?
Există mai multe opțiuni pentru pierderea în greutate, care se bazează pe utilizarea de porridge:
- Puteți, în meniul zilnic obișnuit, să înlocuiți micul dejun obișnuit cu o porție de terci de porumb și, în loc de cină, beți 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Excludeți din dietă mâncărurile cu conținut ridicat de calorii și nu uitați să beți multă apă.
- Mono-dieta. Timp de 3 zile puteți pierde până la 4 kg. Cu această opțiune, trebuie să mâncați numai porridge de porumb și să beți ceai verde și apă. Norma zilnica este de 1 lingura. cereale uscate. Se recomandă ca cantitatea totală de porridge să fie împărțită în 5 mese. Este permis să se adauge o cantitate mică de fructe și fructe de padure neîndulcit în ovăz.
Cum să gătesc?
Pentru o dieta pe porumb a dat rezultatele dorite, trebuie să o pregătiți în mod corespunzător. Preparatul alimentar nu poate fi preparat cu unt și zahăr.
Rețeta # 1
ingrediente:
- porumb - 150 g;
- lapte cu conținut scăzut de grăsime - 2,5;
- apă - 1,5;
- sare.
preparare
Se prăjește ușor făina într-o tigaie până când se obține o nuanță de smântână. Apoi se adaugă în apă fierbinte și se amestecă constant, se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Acum sunt
Rețeta # 2
ingrediente:
- porumb - 1 articol;
- apă - 2,5 articole;
- 3 lingurițe de stafide.
preparare
Clătiți bine grăsimile și umpleți-le cu apă fierbinte. De asemenea, înmuiați stafide. Apoi, ingredientele trebuie să fie conectate și trimise la cuptor și să gătească până când lichidul se evaporă. Scoateți terciul, amestecați-l și apoi întoarceți-l în cuptor până când se formează o crustă pe suprafață.