În lumea modernă, oamenii sunt din ce în ce mai expuși la diverse boli și la un declin constant al puterii, încercând să țină pasul cu vremurile, trecând în ritmul marelui oraș.
Lipsa de somn si odihna, stresul constanta si alimentatia proasta sunt cauzele parului fragil, unghiilor, deteriorarea pielii si o predispozitie permanenta la boli virale.
Deja astăzi vă puteți elibera de toate acestea începând să vă monitorizați sănătatea, oferindu-i doar câteva minute mai mult decât de obicei. Există o întreagă listă de vitamine pentru energie și vivacitate, iar apoi trebuie incluse imediat în regim alimentar.
Deci, atenția dumneavoastră este prezentată celor mai buni vitamine pentru energie și sursele lor:
- vitamina C - șolduri de trandafir, mazare verde, coacăze negre, conopidă, căpșuni și fructe citrice;
- vitamina B - pește, ouă de pui, nuci, brânză, smântână, brânză de vaci;
- vitamina B6 - drojdie, ficat, cartofi, banane, carne de porc, gălbenuș de ou, morcovi, varză și fasole;
- vitamina D - ulei de pește, somon, lapte, ouă de pui, portocale, ciuperci, soia;
- vitamina D2 - produse lactate, ouă de pui și unt;
- vitamina B3 - caise, arahide, migdale, carne de vită, carne de pui și de oaie, piersici;
- vitamina E - somon, ficat, gălbenuș de ou, morcovi, fulgi de ovăz, spanac;
- vitamina A - ulei de pește , morcovi, ardei roșu, caise, patrunjel;
- vitamina B2 - arahide, migdale, nuci, fasole, struguri, porumb, carne de vită, sparanghel, smântână;
- vitamina B12 - carne, pește, ouă, produse lactate și fructe de mare.
Dacă ați dat deja suficient timp obiceiurilor alimentare, dar dintr-un motiv sau altul nu puteți controla în mod constant compoziția alimentelor și conținutul de vitamine în ele, veți fi cu siguranță ajutat de următoarea listă de complexe de vitamine.
Vă atragem atenția asupra unui număr de complexe de vitamine pentru energie, vândute în fiecare farmacie:
- alfabet;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.